Co to są suplementy karnitynowe?

Carnityna jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który wynika z aminokwasów i jest obecny w większości komórek ciała. Ma to kluczowe znaczenie dla produkcji energii, ponieważ przenosi długie kwasy tłuszczowe do mitochondriów komórek w organizmie, umożliwiając ich wykorzystanie do tworzenia energii. Po utlenianiu kwasów tłuszczowych karnityna jest również odpowiedzialna za transport toksyn wytwarzanych przez proces robienia energii z komórek, aby nie gromadziły się.

karnityna jest ogólnym terminem dla wielu związków, takich jak L-karnityna, acetylo-l-karnityna i propioniodokarnityna. U większości zdrowych dorosłych i dzieci ciało wytwarza wystarczającą karnitynę, aby spełnić swój cel. Są ludzie, którzy z różnych powodów, w tym problemy genetyczne, wymagają suplementów karnityny w celu wypełnienia tego procesu.

U zdrowych ludzi, nerki i wątroba współpracują ze sobą w celu wytworzenia wystarczającej ilości karnityny z lizyny i metioniny - obu aminokwasów - w celu wytworzenia energii i usunięcia ubocznegokanały procesu. Uważa się, że dodanie suplementu karnityny zwiększa ten poziom energii. Suplementy L-karnityny są stosowane jako naturalna metoda utraty masy ciała, podczas gdy acetylo-L-karnityna pomaga poprawić problemy psychiczne, a propionilo-L-karnityna pomaga leczyć chorobę sercowo-naczyniową i obwodową, poprzez zwiększenie poziomu karnityny niezbędnego do przeciwdziałania toksycznego działania kwasów tłuszczowych występujących w niepowodzeniu mięśni serca

Suplementacja karnityny obejmuje pewne ryzyko i skutki uboczne, ale wielu zgadza się, że korzyści przewyższają ryzyko. Suplementy L-karnityny są dostępne w trzech postaciach: kapsułki, tabletki i proszek. Zazwyczaj są one przyjmowane trzy razy dziennie z jedzeniem, a zaleca się dawkę od 500 miligramów do 1000 miligramów. W tej ilości większość nie doświadcza żadnych skutków ubocznych oprócz okazjonalnych trudności w zasypianiu, jeśli jest zajęta późno w ciągu dnia. Druga strona EffecTS może obejmować nudności, wymioty, biegunkę, ból głowy, aw trudniejszych przypadkach gorączka, zwiększone częstość akcji serca i zwiększone ciśnienie krwi.

Suplementy acetylo-L-karnityny są łatwiej wchłaniane przez ciało niż L-karnityna, ponieważ została acetylowana. Chociaż jest to korzystne w przyspieszeniu procesu spalania energii w organizmie, stymuluje również wzrost zapalenia neurakcji w mózgu i pomaga prawidłowo funkcjonować mózg. Często sugeruje się to osobom cierpiącym na depresję lub inne warunki psychiczne, a także pomoc w odchudzaniu i zwiększonej wydajności sportowej. Wszelkie działania niepożądane są podobne do wyników L-karnityny i zwykle występują tylko przy dużych dawkach. Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, zawsze skonsultuj się z głównym dostawcą opieki zdrowotnej przed przyjmowaniem, szczególnie jeśli masz wcześniej istniejące problemy zdrowotne i leży leki na receptę.