Vad är karnitintillskott?

karnitin är ett viktigt näringsämne som härrör från aminosyror och finns i de flesta celler i kroppen. Det är avgörande för energiproduktion, eftersom den bär långkedjiga fettsyror i mitokondrierna i cellerna i kroppen, vilket gör att de kan användas för att skapa energi. Efter oxidation av fettsyrorna är karnitin också ansvarig för att transportera toxiner som genereras av energitillverkningsprocessen från cellerna så att de inte ackumuleras.

karnitin är den generiska termen för många föreningar, såsom L-karnitin, acetyl-l-karnitin och propionyl-l-karn. Hos de flesta friska vuxna och barn producerar kroppen tillräckligt med karnitin för att uppfylla sitt syfte. Det finns vissa människor som av olika skäl, inklusive genetiska frågor, kräver karnitintillskott för att uppfylla processen.

Hos friska människor, arbetar njuren och levern tillsammans för att producera tillräckligt med karnitin från lysin och metionin - båda aminosyrorna - för att producera energi och ta bort byprostenprocessens kanaler. Att lägga till ett karnitintillskott tros öka den energinivån. L-karnitintillskott används som en naturlig viktminskningsmetod, medan acetyl-l-karnitin hjälper till att förbättra psykiska problem, och propionyl-l-karnitin har visat sig hjälpa till att behandla hjärt-kärl och perifer-arteriell sjukdom genom att öka nivåerna av karnitin som krävs för att motverka de toxiska effekterna av fettsyror som finns i en misslyckande hjärtmuskel.

carnitin -tillskott inkluderar vissa risker och biverkningar, men många är överens om att fördelarna uppväger riskerna. L-karnitintillskott finns i tre former: kapslar, tabletter och pulver. De tas vanligtvis tre gånger om dagen med mat, och en dosbelopp från 500 milligram till 1000 milligram rekommenderas. Vid detta belopp upplever de flesta biverkningar utom ibland svårigheter att somna om de tas sent på dagen. Annan sidoeffecTS kan inkludera illamående, kräkningar, diarré, huvudvärk och, i allvarligare fall, en feber, ökad hjärtfrekvens och ökat blodtryck.

acetyl-l-karnitintillskott är lättare absorberbara av kroppen än L-karnitin beror på att den har acetylerats. Även om det är fördelaktigt när det gäller att påskynda energiförbränningsprocessen i kroppen, stimulerar det också tillväxten av neurit i hjärnan och hjälper hjärnan att fungera ordentligt. Det föreslås ofta för de som lider av depression eller andra mentala tillstånd, liksom för viktminskningsassistans och ökad atletisk prestanda. Alla biverkningar liknar de för L-karnitin och upplevs vanligtvis endast vid höga doser. Som med alla tillskott, kontakta alltid din primära sjukvårdsleverantör innan du tar, särskilt om du har befintliga hälsoproblem och är på receptbelagda mediciner.