¿Qué son los suplementos de carnitina?
carnitina es un nutriente esencial que proviene de los aminoácidos y está presente en la mayoría de las células del cuerpo. Es fundamental para la producción de energía, porque transporta ácidos grasos de cadena larga a las mitocondrias de las células en el cuerpo, lo que les permite usar para crear energía. Después de la oxidación de los ácidos grasos, la carnitina también es responsable del transporte de toxinas generadas por el proceso de fabricación de energía fuera de las células, por lo que no se acumulan.
carnitina es el término genérico para muchos compuestos, como la l-carnitina, acetil-l-carnitina y propionil-l-carnitina. En la mayoría de los adultos y niños sanos, el cuerpo produce suficiente carnitina para cumplir con su propósito. Hay algunas personas que, por varias razones, incluidos los problemas genéticos, requieren suplementos de carnitina para cumplir con el proceso.
En humanos sanos, el riñón y el hígado trabajan juntos para producir suficiente carnitina de la lisina y la metionina, ambos aminoácidos, para producir energía y eliminar el bypro el byproconductos del proceso. Se cree que agregar un suplemento de carnitina aumenta ese nivel de energía. Los suplementos de L-carnitina se utilizan como un método natural de pérdida de peso, mientras que la acetil-L-carnitina ayuda a mejorar los problemas mentales, y se ha demostrado que la propionil-L-carnitina ayuda a tratar la enfermedad cardiovascular y periférica-arterial al aumentar los niveles de carnitina necesarios para contrarrestar los efectos tóxicos de los ácidos grasos que se encuentran en un músculo cardíaco que falla.
.La suplementación con carnitina incluye algunos riesgos y efectos secundarios, pero muchos están de acuerdo en que los beneficios superan los riesgos. Los suplementos L-carnitina vienen en tres formas: cápsulas, tabletas y polvo. Generalmente se toman tres veces al día con comida, y se recomienda un monto de dosis de 500 miligramos a 1000 miligramos. En esta cantidad, la mayoría no experimenta efectos secundarios, excepto dificultad ocasional para quedarse dormido si se toma tarde en el día. Otro lado EffecTS puede incluir náuseas, vómitos, diarrea, dolor de cabeza y, en casos más severos, fiebre, mayor frecuencia cardíaca y mayor presión arterial.
Los suplementos de acetil-L-carnitina son más fácilmente absorbibles por el cuerpo que L-carnitina porque ha sido acetilado. Si bien es beneficioso para acelerar el proceso de quema de energía en el cuerpo, también estimula el crecimiento de la neuritis en el cerebro y ayuda al cerebro a funcionar correctamente. A menudo se sugiere a quienes sufren de depresión u otras afecciones mentales, así como para asistencia a pérdida de peso y un mayor rendimiento deportivo. Cualquier efecto secundario es similar a los de L-carnitina y generalmente solo se experimentan con dosis altas. Al igual que con cualquier suplemento, siempre consulte a su proveedor de atención médica primaria antes de tomar, especialmente si tiene problemas de salud preexistentes y está en medicamentos recetados.