Wat zijn carnitine -supplementen?
Carnitine is een essentiële voedingsstof die voortkomt uit aminozuren en aanwezig is in de meeste cellen van het lichaam. Het is van cruciaal belang voor de energieproductie, omdat het vetzuren lange ketens in de mitochondriën van cellen in het lichaam draagt, waardoor ze kunnen worden gebruikt om energie te creëren. Na oxidatie van de vetzuren is carnitine ook verantwoordelijk voor het transport van toxines die worden gegenereerd door het energieproces uit de cellen, zodat ze zich niet ophopen.
carnitine is de generieke term voor veel verbindingen, zoals L-carnitine, acetyl-l-carnitine en propionyl-l-carnitine. Bij de meeste gezonde volwassenen en kinderen produceert het lichaam voldoende carnitine om zijn doel te vervullen. Er zijn sommige mensen die om verschillende redenen, waaronder genetische kwesties, carnitinesupplementen vereisen om het proces te vervullen.
Bij gezonde mensen werken de nier en lever samen om voldoende carnitine uit lysine en methionine te produceren - beide aminozuren - om energie te produceren en de bijpro te verwijderen en de bijpro te verwijderen en de bijpro te verwijderen en de bijpro te verwijderen en de bijpro te verwijderen en de bijpro te verwijderen en de bijpro te verwijderen en de bijpro te verwijderen en de bijpro te verwijderen en de bijpro te verwijderen en de bijpro te verwijderen en de bijpro te verwijderen en de bijpro te verwijderen en de bijpro te verwijderen.kanalen van het proces. Aangenomen wordt dat het toevoegen van een carnitinesupplement dat energieniveau verhoogt. L-carnitinesupplementen worden gebruikt als een natuurlijke methode voor gewichtsverlies, terwijl acetyl-L-carnitine helpt bij het verbeteren van mentale problemen en is aangetoond dat propionyl-L-carnitine helpt bij het behandelen van cardiovasculaire en perifere-arteriële ziekte door het verhogen van niveaus van carnitine die nodig zijn om de toxische effecten van vetzuren te vinden die in een falende hartspier worden gevonden.
Suppletie van carnitines omvat enkele risico's en bijwerkingen, maar velen zijn het erover eens dat de voordelen opwegen tegen de risico's. L-carnitinesupplementen zijn er in drie vormen: capsules, tabletten en poeder. Ze worden over het algemeen drie keer per dag genomen met voedsel, en een doseringsbedrag van 500 milligram tot 1000 milligram wordt aanbevolen. Op deze hoeveelheid ervaren de meeste geen bijwerkingen behalve incidentele moeilijkheid om in slaap te vallen als het laat op de dag wordt ingenomen. Andere zijeffecTS kan misselijkheid, braken, diarree, hoofdpijn en, in ernstigere gevallen, een koorts, verhoogde hartslag en verhoogde bloeddruk omvatten.
Acetyl-l-carnitinesupplementen zijn gemakkelijker te absorberen door het lichaam dan L-carnitine is omdat het is geacetyleerd. Hoewel het gunstig is om het energieverbrandende proces in het lichaam te versnellen, stimuleert het ook de groei van neuritis in de hersenen en helpt de hersenen om goed te functioneren. Het wordt vaak voorgesteld aan degenen die lijden aan depressie of andere mentale aandoeningen, evenals voor hulp bij gewichtsverlies en verhoogde atletische prestaties. Alle bijwerkingen zijn vergelijkbaar met die van L-carnitine en worden meestal alleen ervaren bij hoge doses. Net als bij elk supplement, raadpleeg altijd uw eerstelijnszorgverlener voordat u het gebruikt, vooral als u reeds bestaande gezondheidsproblemen hebt en medicatie op recept hebt.