Cosa sono gli integratori di carnitina?
La carnitina è un nutriente essenziale che deriva dagli aminoacidi ed è presente nella maggior parte delle cellule del corpo. È fondamentale per la produzione di energia, perché trasporta acidi grassi a catena lunga nei mitocondri delle cellule del corpo, consentendo loro di essere utilizzati per creare energia. Dopo l'ossidazione degli acidi grassi, la carnitina è anche responsabile del trasporto di tossine generate dal processo di produzione di energia dalle cellule in modo che non si accumulano.
carnitina è il termine generico per molti composti, come la-carnitina, acetil-l-carnitina e propionil-L-carnitina. Nella maggior parte degli adulti e dei bambini sani, il corpo produce abbastanza carnitina per soddisfare il suo scopo. Ci sono alcune persone che per vari motivi, compresi i problemi genetici, richiedono integratori di carnitina per adempiere al processo.
Negli esseri umani sani, il rene e il fegato lavorano insieme per produrre abbastanza carnitina da lisina e metionina - entrambi gli aminoacidi - per produrre energia e rimuovere l'energia e rimuovere il byprocondotti del processo. Si ritiene che l'aggiunta di un integratore di carnitina aumenti quel livello di energia. Gli integratori di L-carnitina sono usati come metodo di perdita di peso naturale, mentre l'acetil-L-carnitina aiuta a migliorare i problemi mentali e è stato dimostrato che la propionil-L-carnitina aiuta a trattare la malattia cardiovascolare e periferica-arteria
La supplementazione di carnitina include alcuni rischi ed effetti collaterali, ma molti concordano sui benefici superano i rischi. Gli integratori di L-carnitina sono disponibili in tre forme: capsule, compresse e polvere. Sono generalmente presi tre volte al giorno con cibo e si consiglia un importo di dosaggio da 500 milligrammi a 1000 milligrammi. A questo importo, la maggior parte non sperimenta effetti collaterali tranne occasionali difficoltà ad addormentarsi se prese alla fine della giornata. ALTRO STRADA EFFECTS può includere nausea, vomito, diarrea, mal di testa e, in casi più gravi, una febbre, aumento della frequenza cardiaca e aumento della pressione sanguigna.
Gli integratori di acetil-L-carnitina sono più facilmente assorbibili dal corpo che la L-carnitina è perché è stato acetilato. Sebbene sia benefico nell'accelerare il processo di combustione dell'energia nel corpo, stimola anche la crescita della neurite nel cervello e aiuta il cervello a funzionare correttamente. È spesso suggerito a coloro che soffrono di depressione o altre condizioni mentali, nonché per l'assistenza per la perdita di peso e un aumento delle prestazioni atletiche. Eventuali effetti collaterali sono simili a quelli della L-carnitina e di solito sono sperimentati solo a dosi elevate. Come per qualsiasi integratore, consulta sempre il proprio operatore sanitario primario prima di assumere, soprattutto se si hanno problemi di salute preesistenti e sono in prescrizione medica.