Vad är förhållandet mellan träning och gikt?
Läkare föreslår att individer som diagnostiserats med gikt deltar i fysisk träning som ett sätt att upprätthålla gemensam rörlighet. Motion och gikt har ingen ytterligare medicinskt bevisat förhållande eftersom fysisk aktivitet inte förhindrar att giktattacker inträffar och inte minskar urinsyrakristaller i storlek eller antal. Att hämma giktattacker kräver att individer följer en diet som eliminerar eller minimerar antalet intagna livsmedel som är kända för att innehålla purin. Patienter måste också förbli väl hydratiserade och ta mediciner som föreskrivs.
När människor konsumerar livsmedel som innehåller purin bryter kroppen kemikalien ner i urinsyra. För det mesta eliminerar njurarna syran från kroppen. Vissa människor metaboliserar emellertid inte urinsyra så effektivt som andra gör, och syran reser genom blodet och kommer in i synovialfodret för leder i form av kristaller, vanligtvis kallad Tophi. Även om det bara är storleken på en vit blodkropp, kommer kristallerna att samlasulate och irritera leden. Detta är de tillståndsläkare som kallas gikt.
Sjukvårdsleverantörer anser att gikt är en typ av artrit, eftersom tillståndet i allmänhet påverkar lederna. Det kan påverka alla leder i kroppen men förekommer oftast i Big Toe, som i allmänhet verkar röd och kan svälla. Detta orsakas av inflammation i leden, och patienter klagar vanligtvis på förbränningssmärta. Den drabbade fogen kan också verka styv och svåra att röra sig. Träning och gikt under en sådan aktiv attack är endast relaterade av irritationen den träningen skulle orsaka leden.
Att behandla gikt i detta skede kräver i allmänhet höjning och vilande det drabbade området, tillsammans med att använda kalla komprimeringsapplikationer. Läkare föreslår ofta att man använder antiinflammatoriska mediciner utan recept för att minimera smärtan från gikt. Uppblåsningar i de första stadierna av sjukdomen vanligtvisförekommer sällan och löser sig utan ingripande. Individer för vilka tillståndet inte löser sig eller människor som upplever upprepade attacker kräver vanligtvis ytterligare utvärdering. Läkare utför fysisk undersökning av det drabbade området och utvärderar urinsyranivåer i blodet.
Eftersom purinrika livsmedel är en av de främsta orsakerna till återfall av gikt, bör patienter undvika att äta orgelkött och konserverade fiskar, inklusive ansjovis, sill och sardiner. Andra livsmedel som orsakar gikt inkluderar öl och alkohol i allmänhet, eftersom alkoholhaltiga drycker minskar eliminering av urinsyran. Sparagus, baljväxter, svamp och jäst innehåller också ganska höga nivåer av kemikalien. Vissa läkare föreslår att du dricker mer vätskor för att njurarna kan spola urinsyran tillräckligt från kroppen.
De flesta vårdgivare rekommenderar också att patienter upprätthåller en hälsosam kroppsvikt. Profylaktisk giktbehandling kan inkludera receptbelagd medicinering colchicine, som hämmar den inflammatoriska processens som är resultatet av närvaron av Tophi. De kan också föreslå mediciner som förhindrar bildning av urinsyran.