Vad är Gyrotonics®?

först skapades för att komplettera annan dansträning, Gyrotonics® utvecklades under åren till ett träningssystem för både kroppen och sinnet. Det stärker muskler, bindväv och leder. Ett särskilt sätt att andas under övningarna tros öka övningens aeroba och kardiovaskulära fördelar och uppmuntra neuro-muskulär restaurering. Att träna med Gyrotonics® -utrustningen innebär att man använder vätskor som liknar dans. Övningarna är lämpliga för personer med olika kroppstyper och nivåer av fitness, inklusive personer med skador.

Juliu Horvath, en före detta balettdansare, började bygga Gyrotonics® -maskinen när han bodde på ön St. Thomas på 1970 -talet och senare använde den för att utbilda dansare på sin New York. Även om det först designades för att hjälpa dansare att lära sig piruetten, blev träningssystemet mer populärt när maskinen utvecklades för att hjälpa icke-dansare att träna. Gyrotonics & rtill exempel; Machine, känd som Puls Tower Combination Unit, har gått igenom många versioner under åren, med varje ny modell som innehåller små förändringar som är utformade för att förbättra dess funktion.

Huvudträningsutrustningen, remskivtornet, består av en torn och en bänk med en remskiva, vikter och andra träningsverktyg bifogade. Maskinens konsekventa motståndsnivå möjliggör smidiga övergångar till och ut ur olika serier av rörelser. Detta är avsett att förhindra skador som ofta uppstår vid den mer stressande början och slutet av övningar när man använder konventionell träningsutrustning.

Annan Gyrotonics® -utrustning inkluderar bågen, benförlängningsenheten, hoppsträckbrädan och Gyrotoners®. Dessa strukturer gör det möjligt för användare att träna muskelgrupper som annars skulle vara svåra att komma åt med andra maskiner. Horvath skapade också Gyrokinesis®, som är byggd on samma rörelseprinciper men kräver ingen utrustning.

Gyrotonic® är en original träningsmetod, men den har likheter med yoga, dans, gymnastik, simning och tai chi. Horvath hänvisade först till träningsmetoden som inte kräver utrustning som "yoga för dansare" innan han kom med namnet Gyrokinesis®. Jämfört med liknande träningssystem som Pilates, som uppstod på 1920 -talet, är Gyrotonic® en relativ nykomling.

Från New York, Gyrotonics® spridde till resten av Amerika, Kanada, Europa, Sydamerika, Australien, Nya Zeeland och Asien. Flera högprofilerade kändisar har också omfamnat träningssystemet, inklusive Madonna. Rollmedlemmar i det populära stycket The Lion King använde också Gyrotonics® när de tränade för att uppträda i Kanada 2002.