Qu'est-ce que Gyrotonics®?

Créé pour la première fois pour compléter d'autres entraînements de danse, Gyrotonics® a évolué au fil des ans en un système d'exercice pour le corps et l'esprit. Il renforce les muscles, les tissus conjonctifs et les articulations. Une manière particulière de respirer pendant les exercices est censée augmenter les avantages aérobies et cardiovasculaires des exercices et encourager la restauration neuro-musculaire. L'exercice avec l'équipement Gyrotonics® consiste à utiliser des mouvements de liquide qui ressemblent à la danse. Les exercices conviennent aux personnes ayant différents types de corps et niveaux de fitness, y compris des personnes souffrant de blessures.

Juliu Horvath, ancienne danseuse de ballet, a commencé à construire la machine Gyrotonics® lorsqu'il vivait sur l'île de St. Thomas dans les années 1970 et l'a utilisé plus tard pour former des danseurs de son studio de danse New York. Bien qu'il ait d'abord été conçu uniquement pour aider les danseurs à apprendre la pirouette, le système d'exercice est devenu plus populaire à mesure que la machine a évolué pour aider les non-danseurs à faire de l'exercice. La gyrotonie et rpar exemple; La machine, connue sous le nom de l'unité de combinaison de la tour des poulies, a traversé de nombreuses versions au fil des ans, chaque nouveau modèle incorporant de petits changements conçus pour améliorer sa fonction.

Le principal équipement d'exercice, la tour de poulie, se compose d'une tour et d'un banc avec une poulie, des poids et d'autres outils d'exercice attachés. Le niveau de résistance cohérent de la machine permet des transitions en douceur vers et hors de diverses séries de mouvements. Ceci est destiné à prévenir les blessures qui se produisent souvent au début et à la fin des exercices plus stressants lors de l'utilisation d'équipements d'exercice conventionnels.

Les autres équipements Gyrotonics® comprennent l'arche, l'unité d'extension des jambes, la planche d'étirement de saut et les Gyrotoners®. Ces structures permettent aux utilisateurs de former des groupes musculaires qui seraient autrement difficiles d'accès à l'aide d'autres machines. Horvath a également créé Gyrokinesis®, qui est construit on les mêmes principes de mouvement mais ne nécessite aucun équipement.

Gyrotonic® est une méthode d'exercice originale, mais elle présente des similitudes avec le yoga, la danse, la gymnastique, la natation et le tai-chi. Horvath a d'abord fait référence à la méthode d'exercice qui ne nécessite aucun équipement comme "Yoga pour les danseurs" avant de trouver le nom Gyrokinesis®. Par rapport à des systèmes d'exercice similaires tels que le Pilates, qui a émergé dans les années 1920, Gyrotonic® est un nouveau venu relatif.

de New York, Gyrotonics® se propage au reste de l'Amérique, au Canada, en Europe, en Amérique du Sud, en Australie, en Nouvelle-Zélande et en Asie. Plusieurs célébrités de haut niveau ont également adopté le système d'exercice, dont Madonna. Les acteurs de la pièce populaire The Lion King ont également utilisé Gyrotonics® lorsqu'ils s'entraînent pour se produire au Canada en 2002.