Was ist Gyrotonics®?

Erstes erstellt, um ein anderes Tanztraining zu ergänzen, entwickelte sich Gyrotonics® im Laufe der Jahre in ein Übungssystem für den Körper und den Geist. Es stärkt Muskeln, Bindegewebe und Gelenke. Es wird angenommen, dass eine besondere Art des Atmens während der Übungen die aeroben und kardiovaskulären Vorteile der Übungen stärkt und die Wiederherstellung der Neuromuskulär fördert. Durch das Training mit der Gyrotonics® -Ausrüstung werden Flüssigkeitsbewegungen verwendet, die Tanzen ähneln. Die Übungen eignen sich für Menschen mit verschiedenen Körpertypen und Fitnessstufen, einschließlich Menschen mit Verletzungen. Obwohl es zum ersten Mal nur so konzipiert war, dass Tänzer die Pirouette lernen, wurde das Übungssystem, während sich die Maschine entwickelte, um Nicht-Danzern zu helfen. Die Gyrotonik & rz.B; Machine, bekannt als die Kombinationseinheit der Riemenscheiben -Tower, hat im Laufe der Jahre viele Versionen durchlaufen, wobei jedes neue Modell kleine Änderungen zur Verbesserung seiner Funktion enthält. Das konsistente Widerstandsniveau der Maschine ermöglicht reibungslose Übergänge in und aus verschiedenen Bewegungen. Dies soll Verletzungen verhindern, die häufig am stressigeren Beginn und Ende von Übungen bei der Verwendung herkömmlicher Übungsgeräte auftreten.

Andere Gyrotonics® -Geräte umfassen den Erzwegen, die Beinverlängerungseinheit, das Sprungbrett und die Gyrotoners®. Diese Strukturen ermöglichen es Benutzern, Muskelgruppen zu trainieren, die ansonsten mit anderen Maschinen schwer zugänglich sind. Horvath hat auch Gyrokinesis® erstellt, das gebaut wird on die gleichen Bewegungsprinzipien, aber keine Ausrüstung benötigt.

gyrotonic® ist eine originelle Übungsmethode, hat jedoch Ähnlichkeiten zu Yoga, Tanz, Gymnastik, Schwimmen und Tai Chi. Horvath bezog sich zunächst auf die Übungsmethode, die keine Ausrüstung als "Yoga für Tänzer" erfordert, bevor er den Namen Gyrokinesis® erfuhr. Im Vergleich zu ähnlichen Trainingsystemen wie Pilates, die in den 1920er Jahren entstanden sind, ist Gyrotonic® ein relativer Neuling.

aus New York, Gyrotonics® verbreitet sich auf den Rest von Amerika, Kanada, Europa, Südamerika, Australien, Neuseeland und Asien. Mehrere hochkarätige Prominente haben auch das Übungssystem, einschließlich Madonna, angenommen. Besetzungsmitglieder des beliebten Spiels The Lion King verwendeten auch Gyrotonics®, als sie 2002 in Kanada trainieren.