¿Qué es GyroTonics®?
Primero creado para complementar otro entrenamiento de baile, Gyrotonics® evolucionó a lo largo de los años en un sistema de ejercicios tanto para el cuerpo como para la mente. Fortalece los músculos, los tejidos conectivos y las articulaciones. Se cree que una forma particular de respirar durante los ejercicios aumenta los beneficios aeróbicos y cardiovasculares de los ejercicios y fomenta la restauración neuromuscular. Hacer ejercicio con el equipo GyroTonics® implica el uso de movimientos de fluidos que se asemejan a la baile. Los ejercicios son adecuados para personas con diversos tipos de cuerpo y niveles de condición física, incluidas personas con lesiones.
Juliu Horvath, un ex bailarín de ballet, comenzó a construir la máquina GyroTonics® cuando vivía en la isla de St. Thomas en la década de 1970 y luego lo usó para capacitar a bailarines en su estudio de baile de Nueva York. Aunque primero fue diseñado solo para ayudar a los bailarines a aprender la pirueta, el sistema de ejercicios se hizo más popular a medida que la máquina evolucionó para ayudar a los no dancadores a hacer ejercicio. The Gyrotonics & Rp.ej; La máquina, conocida como la unidad combinada de la torre de la polea, ha pasado por muchas versiones a lo largo de los años, con cada nuevo modelo que incorpora pequeños cambios diseñados para mejorar su función.
El equipo de ejercicio principal, la torre de la polea, consiste en una torre y un banco con una polea, pesas y otras herramientas de ejercicio. El nivel de resistencia constante de la máquina permite transiciones suaves dentro y fuera de varias series de movimientos. Esto está destinado a prevenir lesiones que a menudo ocurren al comienzo más estresante y al final de los ejercicios al usar equipos de ejercicio convencionales.
Otro equipo GyroTonics® incluye el arco, la unidad de extensión de la pierna, el tablero de estiramiento de saltos y el GyroToners®. Estas estructuras permiten a los usuarios entrenar grupos musculares que de otro modo serían difíciles de acceder usando otras máquinas. Horvath también creó Gyrokinesis®, que se construye on Los mismos principios de movimiento pero no requieren equipos.
GyroTonic® es un método de ejercicio original, pero tiene similitudes con el yoga, la danza, la gimnasia, la natación y el tai chi. Horvath primero se refirió al método de ejercicio que no requiere ningún equipo como "yoga para bailarines" antes de que se le ocurriera el nombre Gyrokinesis®. En comparación con sistemas de ejercicio similares como Pilates, que surgió en la década de 1920, GyroTonic® es un recién llegado relativo.
De Nueva York, GyroTonics® se extendió al resto de América, Canadá, Europa, América del Sur, Australia, Nueva Zelanda y Asia. Varias celebridades de alto perfil también han adoptado el sistema de ejercicios, incluida Madonna. Los miembros del elenco de la obra popular The Lion King también usaron GyroTonics® cuando estaban entrenando para actuar en Canadá en 2002.