Hva er Gyrotonics®?

Først opprettet for å utfylle annen dansetrening, utviklet Gyrotonics® seg gjennom årene til et treningssystem for både kroppen og sinnet. Det styrker muskler, bindevev og ledd. En spesiell måte å puste under øvelsene antas å øke øvelsene 'aerobe og kardiovaskulære fordeler og oppmuntre til neuro-muskulær restaurering. Å trene med Gyrotonics® -utstyret innebærer å bruke væskebevegelser som ligner dans. Øvelsene er egnet for personer med forskjellige kroppstyper og nivåer av kondisjon, inkludert personer med skader.

Juliu Horvath, en tidligere ballettdanser, begynte å bygge Gyrotonics® -maskinen da han bodde på øya St. Thomas på 1970 -tallet og brukte den senere til å trene dansere på hans New York Dance Studio. Selv om det først var designet bare for å hjelpe dansere med å lære pirouetten, ble treningssystemet mer populært etter hvert som maskinen utviklet seg for å hjelpe ikke-dansere med å trene. Gyrotonics & rf.eks; Maskin, kjent som remskivetårn -kombinasjonsenheten, har gått gjennom mange versjoner gjennom årene, med hver nye modell som inneholder små endringer designet for å forbedre funksjonen.

Hovedøvelsesutstyret, remskivetårnet, består av et tårn og en benk med en remskive, vekter og andre treningsverktøy festet. Maskinens konsistente motstandsnivå gir glatte overganger inn og ut av forskjellige bevegelser. Dette er ment å forhindre skader som ofte oppstår ved mer stressende begynnelse og slutt på øvelser når du bruker konvensjonelt treningsutstyr.

Annet Gyrotonics® -utstyr inkluderer buegangen, benforlengelsesenheten, hoppende strekkbrettet og GyroToners®. Disse strukturene lar brukere trene muskelgrupper som ellers ville være vanskelige å få tilgang til ved hjelp av andre maskiner. Horvath opprettet også Gyrokinesis®, som er bygget on de samme bevegelsesprinsippene, men krever ikke utstyr.

Gyrotonic® er en original treningsmetode, men den har likheter med yoga, dans, gymnastikk, svømming og tai chi. Horvath refererte først til treningsmetoden som ikke krever utstyr som "yoga for dansere" før han kom med navnet Gyrokinesis®. Sammenlignet med lignende treningssystemer som Pilates, som dukket opp på 1920 -tallet, er Gyrotonic® en relativ nykommer.

fra New York, Gyrotonics® spredte seg til resten av Amerika, Canada, Europa, Sør -Amerika, Australia, New Zealand og Asia. Flere høyprofilerte kjendiser har også omfavnet treningssystemet, inkludert Madonna. Rollemedlemmer av det populære skuespillet The Lion King brukte også Gyrotonics® da de trente for å opptre i Canada i 2002.