Wat is Gyrotonics®?

Eerst gemaakt als aanvulling op andere danstraining, evolueerde Gyrotonics® in de loop der jaren naar een oefensysteem voor zowel het lichaam als de geest. Het versterkt spieren, bindweefsels en gewrichten. Aangenomen wordt dat een bepaalde manier van ademen tijdens de oefeningen de aerobe en cardiovasculaire voordelen van de oefeningen stimuleert en neuro-musculaire herstel aanmoedigt. Toefening met de Gyrotonics® -apparatuur omvat het gebruik van vloeistofbewegingen die lijken op dansen. De oefeningen zijn geschikt voor mensen met verschillende lichaamstypes en niveaus van fitness, waaronder mensen met blessures.

Juliu Horvath, een voormalige balletdanseres, begon de Gyrotonics® -machine te bouwen toen hij op het eiland St. Thomas in de jaren 1970 woonde en later gebruikte om dans te trainen in zijn New York Dance Studio. Hoewel het voor het eerst werd ontworpen om dansers te helpen het pirouette te leren, werd het oefensysteem populairder naarmate de machine evolueerde om niet-dansers te helpen oefenen. De gyrotonics & rbijv.; Machine, bekend als de combinatie -eenheid van de katroltoren, heeft in de loop der jaren vele versies doorlopen, waarbij elk nieuw model kleine veranderingen heeft die zijn ontworpen om zijn functie te verbeteren.

De belangrijkste trainingsapparatuur, de poelie -toren, bestaat uit een toren en een bank met een poelie, gewichten en andere trainingsgereedschappen bevestigd. Het consistente weerstandsniveau van de machine zorgt voor soepele overgangen in en uit verschillende reeks bewegingen. Dit is bedoeld om verwondingen te voorkomen die vaak optreden bij het meer stressvolle begin en het beëindigen van oefeningen bij het gebruik van conventionele trainingsapparatuur.

Andere Gyrotonics® -apparatuur omvat de Archway, de beenverlengingseenheid, het springrekken en de Gyrotoners®. Met deze structuren kunnen gebruikers spiergroepen trainen die anders moeilijk te openen zouden zijn met behulp van andere machines. Horvath heeft ook Gyrokinesis® gemaakt, die is gebouwd On dezelfde bewegingsprincipes maar vereist geen apparatuur.

Gyrotonic® is een originele trainingsmethode, maar het heeft overeenkomsten met yoga, dans, gymnastiek, zwemmen en tai chi. Horvath verwees voor het eerst naar de trainingsmethode die geen apparatuur vereist als "yoga voor dansers" voordat hij de naam Gyrokinesis® bedacht. In vergelijking met vergelijkbare trainingssystemen zoals Pilates, die in de jaren 1920 ontstonden, is Gyrotonic® een relatieve nieuwkomer.

Van New York verspreidde Gyrotonics® zich naar de rest van Amerika, Canada, Europa, Zuid -Amerika, Australië, Nieuw -Zeeland en Azië. Verschillende spraakmakende beroemdheden hebben ook het oefensysteem omarmd, waaronder Madonna. Castleden van het populaire spel The Lion King gebruikten ook Gyrotonics® toen ze in 2002 in Canada trainen.