O que é Gyrotonics®?
Criado pela primeira vez para complementar outros treinamento de dança, o Gyrotonics® evoluiu ao longo dos anos para um sistema de exercícios para o corpo e a mente. Ele fortalece os músculos, tecidos conjuntivos e articulações. Acredita-se que uma maneira particular de respirar durante os exercícios aumente os benefícios aeróbicos e cardiovasculares dos exercícios e incentive a restauração neuro-muscular. O exercício com o equipamento Gyrotonics® envolve o uso de movimentos de fluidos que se assemelham à dança. Os exercícios são adequados para pessoas com vários tipos de corpo e níveis de condicionamento físico, incluindo pessoas com lesões. Embora tenha sido projetado pela primeira vez apenas para ajudar os dançarinos a aprender a pirueta, o sistema de exercícios se tornou mais popular à medida que a máquina evoluiu para ajudar os não-dançantes a se exercitarem. A girotonia & rpor exemplo; A máquina, conhecida como unidade de combinação da Torre da Polia, passou por muitas versões ao longo dos anos, com cada novo modelo incorporando pequenas alterações projetadas para melhorar sua função. O nível de resistência consistente da máquina permite transições suaves para dentro e fora de várias séries de movimentos. Isso se destina a evitar lesões que geralmente ocorrem no começo e no final mais estressantes dos exercícios ao usar equipamentos de exercício convencionais.
Outros equipamentos Gyrotonics® incluem o arco, a unidade de extensão das pernas, a placa de alongamento de salto e o GyroToners®. Essas estruturas permitem que os usuários treinem grupos musculares que, de outra forma, seriam difíceis de acessar usando outras máquinas. Horvath também criou Gyrokinesis®, que é construídon os mesmos princípios de movimento, mas não requer equipamento.
gyrotonic® é um método de exercício original, mas tem semelhanças com ioga, dança, ginástica, natação e tai chi. Horvath se referiu primeiro ao método de exercício que não requer equipamento como "yoga para dançarinos" antes de ele criar o nome Gyrokinesis®. Comparado a sistemas de exercícios semelhantes, como o Pilates, que surgiram na década de 1920, o Gyrotonic® é um recém -chegado relativo.
de Nova York, Gyrotonics® se espalhou para o resto da América, Canadá, Europa, América do Sul, Austrália, Nova Zelândia e Ásia. Várias celebridades de alto nível também adotaram o sistema de exercícios, incluindo Madonna. Os membros do elenco da peça popular The Lion King também usaram Gyrotonics® quando estavam treinando para se apresentar no Canadá em 2002.