Co to jest Gyrotonics®?

Po raz pierwszy stworzony w celu uzupełnienia innych treningów tanecznych, Gyrotonics® ewoluował przez lata w system ćwiczeń zarówno dla ciała, jak i umysłu. Wzmacnia mięśnie, tkanki łączne i stawy. Uważa się, że szczególny sposób oddychania podczas ćwiczeń zwiększa korzyści aerobowe i sercowo-naczyniowe ćwiczeń oraz zachęca do przywracania neuro-mięśni. Ćwiczenia ze sprzętem Gyrotonics® obejmują stosowanie ruchów płynów, które przypominają taniec. Ćwiczenia są odpowiednie dla osób o różnych typach ciała i poziomach sprawności, w tym osób z obrażeniami.

Juliu Horvath, byłej tancerki baletowej, zaczął budować maszynę Gyrotonics®, kiedy mieszkał na wyspie St. Thomas w latach 70. XX wieku, a później użył go do szkolenia tancerzy. Chociaż został po raz pierwszy zaprojektowany tylko po to, aby tancerzy w nauce piruetki, system ćwiczeń stał się bardziej popularny, gdy maszyna ewoluowała, aby pomóc w ćwiczeniu nie tancerzy. The Gyrotonics & R.np; Maszyna, znana jako jednostka kombinacyjna wieży koła pasowego, przeszła przez wiele wersji na przestrzeni lat, a każdy nowy model zawiera małe zmiany zaprojektowane w celu poprawy jej funkcji.

Główny sprzęt ćwiczeń, wieża koła pasowa, składa się z wieży i ławki z koło pasującym, ciężarami i innymi narzędziami do ćwiczeń. Spójny poziom oporu maszyny pozwala na płynne przejścia do różnych serii ruchów. Ma to na celu zapobieganie obrażeniom, które często występują na bardziej stresującym początku i zakończeniu ćwiczeń podczas korzystania z konwencjonalnego sprzętu do ćwiczeń.

Inne urządzenia Gyrotonics® obejmują łuk, jednostkę przedłużającą nogi, deskę rozciągającą i gyrotoners®. Struktury te pozwalają użytkownikom trenować grupy mięśni, których w innym przypadku byłby trudny do uzyskania za pomocą innych maszyn. Horvath stworzył także Gyrokinesis®, który został zbudowanyn tych samych zasad ruchu, ale nie wymaga sprzętu.

Gyrotonic® to oryginalna metoda ćwiczeń, ale ma podobieństwa do jogi, tańca, gimnastyki, pływania i tai chi. Horvath po raz pierwszy odniósł się do metody ćwiczeń, która nie wymaga żadnego sprzętu jako „jogi dla tancerzy”, zanim wymyślił nazwę Gyrokinesis®. W porównaniu z podobnymi systemami ćwiczeń, takimi jak Pilates, które pojawiły się w latach dwudziestych XX wieku, Gyrotonic® jest względnym nowicjuszem.

Z Nowego Jorku, Gyrotonics® rozprzestrzenianie się na resztę Ameryki, Kanady, Europy, Ameryki Południowej, Australii, Nowej Zelandii i Azji. Kilka znanych celebrytów również przyjęło system ćwiczeń, w tym Madonna. Członkowie obsady popularnej sztuki Lion King również używali Gyrotonics®, gdy trenowali w Kanadzie w 2002 roku.