Gyrotonics® 란 무엇입니까?

다른 댄스 훈련을 보완하기 위해 처음으로 만들어진 Gyrotonics®는 수년에 걸쳐 신체와 마음을위한 운동 시스템으로 진화했습니다. 근육, 결합 조직 및 관절을 강화합니다. 운동 중에 특별한 호흡 방식은 운동의 호기성 및 심혈관 이점을 높이고 신경 근육 복원을 장려하는 것으로 여겨집니다. Gyrotonics® 장비를 사용하여 운동에는 춤과 유사한 유동적 인 움직임이 포함됩니다. 이 운동은 부상을 입은 사람들을 포함하여 다양한 신체 유형과 체력 수준을 가진 사람들에게 적합합니다.

전 발레 댄서 인 Juliu Horvath는 1970 년대 St. Thomas 섬에 살았을 때 Gyrotonics® 기계를 만들기 시작했고 나중에 New York Dance Studio에서 댄서들을 훈련시키는 데 사용했습니다. 댄서들이 피로엣을 배우도록 돕기 위해 처음으로 설계되었지만, 댄서가 비 댄서 운동을 돕기 위해 기계가 진화함에 따라 운동 시스템이 더 인기를 얻었습니다. 자이로톤 닉스 & r예를 들어; 풀리 타워 콤비네이션 장치로 알려진 기계는 수년에 걸쳐 여러 버전을 거쳤으며, 각각의 새로운 모델은 기능을 향상시키기 위해 설계된 작은 변화를 통합 한 각각의 새로운 모델을 통합했습니다.

주요 운동 장비 인 풀리 타워는 타워와 풀리, 무게 및 기타 운동 도구가있는 벤치로 구성됩니다. 기계의 일관된 저항 레벨을 사용하면 다양한 일련의 움직임으로의 원활한 전환이 가능합니다. 이것은 기존의 운동 장비를 사용할 때 더 스트레스가 많은 운동 시작 및 종말에서 발생하는 부상을 방지하기위한 것입니다.

다른 Gyrotonics® 장비에는 Archway, Leg Extension Unit, Jumping Stretching Board 및 Gyrotoners®가 포함됩니다. 이러한 구조를 통해 사용자는 다른 기계를 사용하여 접근하기 어려운 근육 그룹을 훈련시킬 수 있습니다. Horvath는 또한 Gyrokinesis®를 만들었습니다n 동일한 이동 원리이지만 장비가 필요하지 않습니다.

Gyrotonic®은 독창적 인 운동 방법이지만 요가, 댄스, 체조, 수영 및 태극권과 유사합니다. Horvath는 먼저 Gyrokinesis®라는 이름을 생각해 내기 전에 장비를 "댄서를위한 요가"라고 말하는 운동 방법을 언급했습니다. 1920 년대에 등장한 필라테스와 같은 유사한 운동 시스템과 비교할 때 Gyrotonic®은 상대적으로 신규 이민자입니다.

뉴욕에서 Gyrotonics®는 다른 미국, 캐나다, 유럽, 남미, 호주, 뉴질랜드 및 아시아로 퍼져 있습니다. 몇몇 유명 인사들은 마돈나를 포함한 운동 시스템을 수용했습니다. 인기있는 Play Lion King 의 캐스트 멤버는 2002 년 캐나다에서 공연을 할 때 Gyrotonics®를 사용했습니다.