Cos'è Gyrotonics®?

Creato per la prima volta per integrare altri allenamenti di danza, Gyrotonics® si è evoluto nel corso degli anni in un sistema di allenamento sia per il corpo che per la mente. Rafforza i muscoli, i tessuti connettivi e le articolazioni. Si ritiene che un modo particolare per respirare durante gli esercizi aumenti i benefici aerobici e cardiovascolari degli esercizi e incoraggiano il ripristino neurocuscolare. L'esercizio fisico con l'attrezzatura Gyrotonics® prevede l'uso di movimenti fluidi che assomigliano alla danza. Gli esercizi sono adatti alle persone con vari tipi di corpo e livelli di fitness, comprese le persone con lesioni.

Juliu Horvath, un ex ballerino di balletto, ha iniziato a costruire la macchina Gyrotonics® quando viveva sull'isola di St. Thomas negli anni '70 e in seguito l'ha usato per addestrare i ballerini nel suo studio di danza di New York. Sebbene sia stato progettato per la prima volta solo per aiutare i ballerini a imparare la piroette, il sistema di esercizi è diventato più popolare man mano che la macchina si è evoluta per aiutare gli esercizi non ballerini. The Gyrotonics & rper esempio; La macchina, nota come unità di combinazione della torre della puleggia, ha attraversato molte versioni nel corso degli anni, con ogni nuovo modello che incorpora piccoli cambiamenti progettati per migliorare la sua funzione.

L'attrezzatura da esercizio principale, la torre della puleggia, è costituita da una torre e una panchina con una puleggia, pesi e altri strumenti di esercizi collegati. Il livello di resistenza costante della macchina consente transizioni fluide dentro e fuori da varie serie di movimenti. Ciò ha lo scopo di prevenire lesioni che spesso si verificano all'inizio e alla fine degli esercizi più stressanti quando si utilizzano attrezzature di esercizi convenzionali.

Altre apparecchiature Gyrotonics® includono l'arco, l'unità di estensione delle gambe, la scheda di allungamento del salto e il Gyrotoners®. Queste strutture consentono agli utenti di addestrare gruppi muscolari che altrimenti sarebbero difficili da accedere utilizzando altre macchine. Horvath ha anche creato Gyrokinesis®, che è costruito on gli stessi principi di movimento ma non richiede attrezzatura.

Gyrotonic® è un metodo di esercizio originale, ma ha somiglianze con yoga, danza, ginnastica, nuoto e tai chi. Horvath si riferiva per la prima volta al metodo di esercizio che non richiede attrezzatura come "yoga per i ballerini" prima di elaborare il nome Gyrokinesis®. Rispetto a sistemi di esercizi simili come Pilates, emersi negli anni '20, Gyrotonic® è un nuovo arrivato.

Da New York, Gyrotonics® si è diffuso nel resto di America, Canada, Europa, Sud America, Australia, Nuova Zelanda e Asia. Diverse celebrità di alto profilo hanno anche abbracciato il sistema di esercizi, tra cui Madonna. I membri del cast del gioco popolare The Lion King hanno anche usato Gyrotonics® quando si stavano allenando per esibirsi in Canada nel 2002.