Hvad er en squat -dragt?
En squatdragt er en stram, monteret leotardlignende dragt, der understøtter en persons muskler og knogleramme for at reducere skader, mens vægtløftning og deltagelse i sport. I stedet for at stoppe over låret, strækkede de fleste squat -dragter sig lidt længere end en leotard til at dække toppen af quadriceps. Bodybuildere og magtløftere, især dem, der har tilbagevendende kvæstelser og har brug for bindingsstøtte, bruger dem typisk.
De fleste squat -dragter er lavet af polyester, spandex eller et syntetisk materiale kendt som Kevlar®. De kan også komme på lærred eller denim. Ud over materielt indhold er der andre funktioner, der adskiller en squat -dragt fra en anden. Nogle har justerbare velcro® -stropper. Andre har bånd, der omslutter bagdelen.
Et par producenter tilbyder flere benstilarter, såsom blussede og koniske. Regler for de fleste vægtløftningskonkurrencer specificerer, om det er lovligt at konkurrere med squatdragter, og i bekræftende fald hvilken variation. Novice -brugere starter typisk viddH A Squat Suit lavet af et lag materiale, også kendt som en enkelt-lags dragt. Veteraner kandidater til at bruge flerlags dragter, modtage ekstra støtte fra tykkelsen.
Løft uden en squat -dragt er kendt i bodybuilding -samfund som "at løfte rå." Mange bodybuilding -purister afskaffer brugen af eventuelle hjælpemidler; Andre føler imidlertid, at squatdragter kan hjælpe løftere med at få en fordel over konkurrencen. Brug af en squatdragt giver flere fordele og et par ulemper. Ulemper inkluderer blå mærker og nedskæringer på grund af dragtens stramhed samt behovet for hjælp til at trække den på. Fordelene inkluderer beskyttelse mod skader, komfort og øget løftevne.
Når det kommer til skader, lider nogle atleter gamle og tilbagevendende. Squat -dragter kan ifølge brugere afbøde begge dele. Muskelskader i ryggen, torso og gluteus maximus kan modtage mest støtte fraEn squat -dragt. Hofter ømmer kan også beroliges ved at bære en dragt. Mens dragt ikke kaster benene, hævder nogle kraftløftere at trække yderligere benstøtte fra tøjet.
Med hensyn til komfort er selve dragt ikke behagelig ifølge mange løftere; Det kan dog gøre løftning af overskydende vægt mere behagelig. En squat -dragt kan også gøre løftning af tunge vægte lettere. Kraftløftere hævder ofte, at de kan løfte op til 100 pund (45 kg) mere vægt, mens de bærer en dragt, end når du løfter i almindeligt gymnastikstøj. De hævder også at løfte med mere smidighed og mindre belastning. Sagens stramhed hjælper angiveligt at løfteren driver mere kraftigt fra den hukende squat -position, hvilket gør det muligt at dreje vægten let opad.
Når man køber squatdragter, ser mange vægtløftere efter en, der passer tæt nok til at føle sig som en anden hud, men ikke så stram, at den begrænser bevægelse. Alt for stramme dragter kan resultere i lyskesmerter. Eksperter anbefaler, at en squat -dragt gørikke behøver at passe som en bælte for at yde ordentlig støtte. Købere prøver typisk på en squatdragt og udfører bøjninger og løfter for at teste, om det vil fungere for dem, før de ejer den.
Mange vægtløftere barberer deres kroppe, specifikt brystet og ryggen, så dragt kan trækkes lettere på i købsfasen og under almindelig brug. Skræddersyede squat-dragter passer bedst. For at bryde dragter, der er købt ud af stativet, sover imidlertid mange bodybuildere i dem.