Hvad er en olympisk barbell?

En olympisk barbell er en speciel form for vægtløftestangsdesign beregnet til professionel brug ved olympiske lege og andre konkurrencedygtige begivenheder. Nogle hjemmetræner, der arbejder i et uformelt område, har jeg ikke brug for en olympisk barbell. I nogle slags løft, som bænkpresser, kunne en olympisk barbell være en ulejlighed. For deadlifts og lignende aktiviteter kan denne form for barbell gøre det lettere at hente vægt.

I en olympisk barbell giver designen mulighed for rotation af pladebelastede vægte. Hvad der sker i almindelige olympiske bardesign er, at ærmerne i baren roterer. Dette gør det lettere for brugeren at øve mere "eksplosiv" løft.

Masser af olympiske barbell -design bruger nålelejer til at rumme den frie rotation af diskvægtene. Nålelejer er forskellige end konventionelle kuglelejer. Nålelejer har lange, tynde lejelementer, der har mere overfladeareal end en kugle.

olympiske barbells har ofte andre fremskridtCED -funktion som nem låseender for at holde tunge vægte på plads. Træner kan også tøj dem med gummi "kofanger" plader, der giver en glattere fornemmelse, når vektstangen rammer jorden. Andre barbells bruger standard tungmetalplader.

Producenter af olympiske barbells gør dem til specifikationerne for det professionelle vægtløftningssamfund. De fleste af disse søjler er en standard syv meter i længden. Mænds og kvinders olympiske vektstænger er lavet lidt anderledes. Kvindernes bar er kortere og lettere end standard mænds bar.

Nogle offentlige vægtløftningsbegivenheder og institutioner kan udelukkende bruge olympiske barbells. De fleste fitness -deltagere har ikke brug for disse slags værktøjer til træning i gymnastiksalen. Andre former for standardstænger er tilstrækkelige for mange undervisere, der løfter vægt på rekreativt grundlag.

Ved håndtering af enhver form for barbell, inklusive olympisk barbell designs, det er vigtigt ikke at overbelaste stangen med vægt. Træner bør også arbejde med en "spotter", der kan hjælpe med at styre vægten, hvis den person, der arbejder, begynder at miste kontrollen over baren. At have passende sikkerhedsforanstaltninger på plads vil hjælpe med at forhindre skade og skade på ejendom, hvis baren falder eller skifter pludselig. Ved at lære om de rigtige metoder til dette frie vægtværktøj kan brugerne gøre en olympisk barbell til en nyttig og værdifuld del af et hjemmetræningsvægtsæt.