Hvad er forbindelsen mellem diæt og hjertesygdomme?
Der er en direkte sammenhæng mellem diæt og hjertesygdom. Usunde spisevaner bidrager til tilstoppede arterier og fedme, som er risikofaktorer for at udvikle hjertesygdomme. Forholdet mellem en dårlig diæt og hjertesygdomme kan brydes af en sund spiseplan.
fødevarer, der er høje i "dårligt" kolesterol, som også er kendt som lipoproteiner med lav densitet (LDL), forårsager opbygning af plak i arterierne. Dette fører i sidste ende til, at arterierne bliver mere og mere smalle. En tilstand, som plaque -opbygning forårsager, er aterosklerose. De fedtindskud, der får åreforkalkning, får arterievæggene til at tykkere og blokere blodet fra at flyde. Dette fører til hjertesygdomme.
koronar arteriesygdom, som er en form for hjertesygdom, er forårsaget af forhøjede niveauer af dårligt kolesterol, hvilket kan resultere i tilstoppede arterier. Nogle fødevarer, der er høje i dårligt kolesterol, er kød. Både svinekød og oksekød er høj i LDL og bør forbruges i moderation. KødSåsom Tyrkiet og hjørnet er lavere i dårligt kolesterol end både svinekød og oksekød. Æg, smør og fedtede fødevarer såsom pommes frites er også høje i dårligt kolesterol.
En diæt, der indeholder højt natrium, kan også bidrage til hjertesygdomme. Natrium har en negativ indvirkning på blodtrykket og kan være en årsag til hypertension eller gøre det værre for dem, der allerede lever med hypertension. Med tiden fører denne tilstand til hjertesygdomme.
Fedme er en årsag til hjertesygdomme. Ikke kun forårsager fedme hjertesygdomme, det øger også både sværhedsgraden og chancen for andre faktorer af hjertesygdomme, herunder højt blodtryk og diabetes. At spise for store mængder usunde, opfedende fødevarer såsom fastfood kan føre til fedme. Mad, der har høje kulhydrater, såsom raffineret hvidt brød, sukker og fedt, kan alle øge en persons vægt og føre til fedme.
IndiviDualer, der har diabetes, er også tilbøjelige til at udvikle hjertesygdomme. Når en person administrerer sin vægt og sukkerindtag, forekommer der et fald i chancen for diabetes. Dette mindsker i sidste ende sandsynligheden for at udvikle hjertesygdomme.
Overvågning af de fødevarer, man bruger, kan bidrage til et fald i vægt og en nedsat chance for at udvikle hjertesygdomme. Vægtstyring er en nøgle til at sænke risikofaktorerne for hjertesygdomme. At spise mad med fedtfattige fødevarer såsom friske grøntsager og frugter mindsker ens chance for at udvikle hjertesygdomme og beslægtede sygdomme, såsom hypertension. F.eks. Er diæter med høj fiber til gavn for en persons hjertesundhed.
En ordentlig diæt og hjertesundhed går hånd i hånd. På samme måde går en dårlig diæt og hjertesygdomme sammen. Generelt falder en usund diæt og hjertesygdom ofte sammen, fordi diæt er en førende faktor i årsagerne til visse hjertesygdomme og deres medvirkende faktorer.