Quel est le lien entre l'alimentation et les maladies cardiaques?
Il existe une corrélation directe entre l'alimentation et les maladies cardiaques. Les habitudes alimentaires malsaines contribuent aux artères obstruées et à l'obésité, qui sont des facteurs de risque de développer des maladies cardiaques. La relation entre une mauvaise alimentation et les maladies cardiaques peut être brisée par un régime alimentaire sain.
Les aliments riches en "mauvais" cholestérol, qui est également connu sous le nom de lipoprotéines de basse densité (LDL), provoquent une accumulation de plaque dans les artères. Cela conduit finalement à ce que les artères deviennent de plus en plus étroites. Une condition que l'accumulation de plaque provoque est l'athérosclérose. Les gisements gras qui provoquent l'athérosclérose provoquent l'épaississement des parois de l'artère et empêchent le sang de couler. Cela conduit à des maladies cardiaques.
La maladie coronarienne, qui est une forme de maladie cardiaque, est causée par des niveaux élevés de mauvais cholestérol, ce qui peut entraîner des artères obstruées. Certains aliments riches en mauvais cholestérol sont des viandes. Le porc et le bœuf sont riches en LDL et doivent être consommés avec modération. ViandeComme la dinde et le venaison sont plus faibles dans le mauvais cholestérol que le porc et le bœuf. Les œufs, le beurre et les aliments gras tels que les frites sont également riches en mauvais cholestérol.
Une alimentation riche en sodium peut également contribuer aux maladies cardiaques. Le sodium a un impact négatif sur la pression artérielle et peut être une cause d'hypertension ou l'aggraver pour ceux qui vivent déjà avec l'hypertension. En temps voulu, cette condition conduit à des maladies cardiaques.
L'obésité est une cause de maladie cardiaque. Non seulement l'obésité provoque une maladie cardiaque, mais elle augmente également à la fois la gravité et les risques d'autres facteurs de maladie cardiaque, y compris l'hypertension artérielle et le diabète. Manger des quantités excessives d'aliments malsains et engraissants tels que les fast-foods peut conduire à l'obésité. Les aliments riches en glucides simples, tels que le pain blanc raffiné, les sucres et les graisses, peuvent tous augmenter le poids d'une personne et conduire à l'obésité.
IndiviLes duels souffrant de diabète sont également sujets à développer des maladies cardiaques. Lorsqu'une personne gère son poids et son apport en sucre, une diminution du risque de diabète se produit. Cela diminue finalement la probabilité de développer une maladie cardiaque.
La surveillance des aliments que l'on consomme peut contribuer à une diminution du poids et à une diminution des chances de développer une maladie cardiaque. La gestion du poids est une clé pour réduire les facteurs de risque de maladie cardiaque. Manger des aliments faibles en matières grasses tels que les légumes frais et les fruits diminue ses chances de développer des maladies cardiaques et des maladies apparentées, comme l'hypertension. Par exemple, les régimes riches en fibres bénéficient à la santé cardiaque d'une personne.
Une bonne alimentation et une santé cardiaque vont de pair. De la même manière, une mauvaise alimentation et une maladie cardiaque vont ensemble. Dans l'ensemble, une alimentation malsaine et des maladies cardiaques coïncident souvent car l'alimentation est un facteur de premier plan dans les causes de certaines maladies cardiaques et leurs facteurs contributifs.