식이 요법과 심장병의 관계는 무엇입니까?

식이 요법과 심장병 사이에는 직접적인 상관 관계가 있습니다. 건강에 해로운 식습관은 막힌 동맥과 비만에 기여하며, 이는 심장병 발병의 위험 요소입니다. 식이 요법과 심장병의 관계는 건강한 식습관에 의해 깨질 수 있습니다.

저밀도 지단백질 (LDL)으로도 알려진 "나쁜"콜레스테롤이 많은 식품은 동맥에 플라크 축적을 유발합니다. 이것은 궁극적으로 동맥이 점점 더 좁아지게됩니다. 플라크 축적으로 인한 한 가지 조건은 죽상 동맥 경화증입니다. 죽상 동맥 경화증을 일으키는 지방 침착 물은 동맥벽이 두껍고 혈액이 흐르는 것을 막게합니다. 이것은 심장병으로 이어집니다.

심장병의 한 형태 인 관상 동맥 질환은 콜레스테롤의 나쁜 수준이 높아져 동맥이 막힐 수 있습니다. 콜레스테롤이 나쁜 음식은 고기입니다. 돼지 고기와 쇠고기는 모두 LDL이 높으며 적당히 소비해야합니다. 고기칠면조와 사슴 고기와 같은 돼지 고기와 쇠고기보다 콜레스테롤이 떨어집니다. 프렌치 튀김과 같은 계란, 버터 및 기름기가 많은 음식은 콜레스테롤이 나쁘다.

나트륨이 높은식이도 심장병에 기여할 수있다. 나트륨은 혈압에 부정적인 영향을 미치며 고혈압의 원인이거나 이미 고혈압 환자에게 악화 될 수 있습니다. 당연히이 상태는 심장병으로 이어집니다.

비만은 심장병의 원인입니다. 비만은 심장병을 유발할뿐만 아니라 고혈압 및 당뇨병을 포함한 심장병의 다른 요인의 심각성과 가능성을 증가시킵니다. 패스트 푸드와 같은 건강에 해로운 양의 건강에 해로운 음식을 먹으면 비만이 발생할 수 있습니다. 정제 된 흰 빵, 설탕 및 지방과 같은 간단한 탄수화물이 높은 음식은 모두 사람의 체중을 증가시키고 비만으로 이어질 수 있습니다.

indivi당뇨병이있는 이중도 심장병이 발생하기 쉽습니다. 사람이 체중과 설탕 섭취를 관리하면 당뇨병 가능성이 감소합니다. 이것은 궁극적으로 심장병 발병 가능성을 줄입니다.

소비하는 음식을 모니터링하면 체중 감소와 심장병이 발생할 가능성이 감소 할 수 있습니다. 체중 관리는 심장병의 위험 요인을 낮추는 열쇠입니다. 신선한 야채 및 과일과 같은 저지방 음식을 섭취하면 고혈압과 같은 심장병 및 관련 질병이 발생할 가능성이 줄어 듭니다. 예를 들어, 고 섬유질 다이어트는 사람의 심장 건강에 도움이됩니다.

적절한식이 요법과 심장 건강이 함께 있습니다. 같은 방식으로,식이 요법과 심장병이 함께 진행됩니다. 전반적으로, 건강에 해로운식이 요법과 심장병은 종종식이 요법이 특정 심장 질환의 원인과 기여 요인의 주요 요인이기 때문에 일치합니다.