Qual è la connessione tra dieta e malattie cardiache?
Esiste una correlazione diretta tra dieta e malattie cardiache. Le abitudini alimentari malsane contribuiscono alle arterie e all'obesità ostruite, che sono fattori di rischio per lo sviluppo di malattie cardiache. La relazione tra una dieta povera e le malattie cardiache può essere spezzata da un piano alimentare sano.
Gli alimenti ricchi di colesterolo "cattivo", noto anche come lipoproteine a bassa densità (LDL), causano l'accumulo di placca nelle arterie. Ciò alla fine porta alle arterie diventare sempre più strette. Una condizione che l'accumulo di placca provoca è l'aterosclerosi. I depositi di grasso che causano l'aterosclerosi causano il flusso delle pareti dell'arteria e bloccare il sangue. Questo porta a malattie cardiache.
La malattia coronarica, che è una forma di malattie cardiache, è causata da livelli elevati di colesterolo cattivo, che possono provocare arterie intastrate. Alcuni alimenti ricchi di colesterolo cattivo sono carni. Sia il maiale che il manzo sono ricchi di LDL e dovrebbero essere consumati con moderazione. CarniCome la Turchia e la cervo sono più bassi nel colesterolo cattivo rispetto sia al maiale che alla carne. Le uova, il burro e gli alimenti grassi come le patatine fritte sono anche ricche di colesterolo cattivo.
Una dieta ricca di sodio può anche contribuire alle malattie cardiache. Il sodio ha un impatto negativo sulla pressione sanguigna e può essere una causa di ipertensione o peggiorare per coloro che vivono già con ipertensione. A tempo debito, questa condizione porta a malattie cardiache.
L'obesità è una causa di malattie cardiache. Non solo l'obesità causa malattie cardiache, ma aumenta anche sia la gravità che la possibilità di altri fattori di malattie cardiache, tra cui ipertensione e diabete. Mangiare quantità eccessive di cibi malsani e ingrassanti come i fast food può portare all'obesità. Gli alimenti ricchi di carboidrati semplici, come pane bianco raffinato, zuccheri e grassi, possono aumentare il peso di una persona e portare all'obesità.
IndiviI doppi che hanno il diabete sono anche inclini allo sviluppo di malattie cardiache. Quando una persona gestisce il suo peso e l'assunzione di zucchero, si verifica una diminuzione della possibilità di diabete. Ciò alla fine riduce la probabilità di sviluppare malattie cardiache.
Il monitoraggio degli alimenti che si consumano può contribuire a una diminuzione del peso e una riduzione delle possibilità di sviluppare malattie cardiache. La gestione del peso è una chiave per abbassare i fattori di rischio delle malattie cardiache. Mangiare cibi a basso contenuto di grassi come verdure fresche e frutta riduce la possibilità di sviluppare malattie cardiache e malattie correlate, come l'ipertensione. Ad esempio, le diete ad alta fibra avvantaggiano la salute del cuore di una persona.
Una dieta adeguata e la salute del cuore vanno di pari passo. Allo stesso modo, una dieta povera e le malattie cardiache vanno insieme. Nel complesso, una dieta malsana e le malattie cardiache spesso coincidono perché la dieta è un fattore principale nelle cause di determinate malattie cardiache e i loro fattori che contribuiscono.