Qual é a conexão entre dieta e doença cardíaca?

Há uma correlação direta entre dieta e doença cardíaca. Os hábitos alimentares doentios contribuem para artérias e obesidade entupidos, que são fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardíacas. A relação entre uma dieta ruim e doenças cardíacas pode ser quebrada por um plano alimentar saudável.

alimentos ricos em colesterol "ruim", que também é conhecido como lipoproteínas de baixa densidade (LDL), causam acúmulo de placa nas artérias. Em última análise, isso leva as artérias a se tornarem cada vez mais estreitas. Uma condição que o acúmulo de placa causa é a aterosclerose. Os depósitos de gordura que causam aterosclerose fazem com que as paredes da artéria engrossem e bloqueem o sangue de fluir. Isso leva a doenças cardíacas. A doença arterial coronariana, que é uma forma de doença cardíaca, é causada por níveis elevados de colesterol ruim, o que pode resultar em artérias entupidas. Alguns alimentos ricos em colesterol ruim são carnes. Tanto a carne de porco quanto a carne bovina são ricos em LDL e devem ser consumidos com moderação. CarnesComo a Turquia e o veado, são mais baixos em colesterol ruim do que a carne de porco e a carne bovina. Ovos, manteiga e alimentos gordurosos, como batatas fritas, também são ricos em colesterol ruim.

Uma dieta rica em sódio também pode contribuir para doenças cardíacas. O sódio tem um impacto negativo na pressão arterial e pode ser uma causa de hipertensão ou piorar para aqueles que já vivem com hipertensão. No devido tempo, essa condição leva a doenças cardíacas.

A obesidade é uma causa de doença cardíaca. Não apenas a obesidade causa doença cardíaca, mas também aumenta tanto a gravidade quanto a chance de outros fatores de doença cardíaca, incluindo pressão alta e diabetes. Comer quantidades excessivas de alimentos não saudáveis ​​e engordando, como fast foods, podem levar à obesidade. Alimentos ricos em carboidratos simples, como pão branco refinado, açúcares e gorduras, podem aumentar o peso de uma pessoa e levar à obesidade.

IndiviOs duplos com diabetes também são propensos ao desenvolvimento de doenças cardíacas. Quando uma pessoa gerencia seu peso e ingestão de açúcar, ocorre uma diminuição na chance de diabetes. Em última análise, isso diminui a probabilidade de desenvolver doenças cardíacas.

O monitoramento dos alimentos que se consome pode contribuir para uma diminuição do peso e uma chance reduzida de desenvolver doenças cardíacas. O controle do peso é a chave para diminuir os fatores de risco de doenças cardíacas. Comer alimentos com pouca gordura, como vegetais frescos e frutas, diminui a chance de desenvolver doenças cardíacas e doenças relacionadas, como hipertensão. Por exemplo, dietas de alta fibra beneficiam a saúde do coração de uma pessoa.

Uma dieta adequada e saúde do coração andam de mãos dadas. Da mesma maneira, uma dieta pobre e doenças cardíacas contribuem juntas. No geral, uma dieta não saudável e doenças cardíacas geralmente coincidem porque a dieta é um fator líder nas causas de certas doenças cardíacas e seus fatores contribuintes.