O que é uma barra olímpica?
Uma barra olímpica é um tipo especial de design de barras de levantamento de peso destinado ao uso profissional em jogos olímpicos e outros eventos competitivos. Alguns treinadores domésticos que estão se exercitando em uma área informal que não precisam de uma barra olímpica. Em alguns tipos de levantamento, como supinos, uma barra olímpica pode ser um inconveniente. Para levantamentos terra e atividades similares, esse tipo de barra pode facilitar o ganho de peso.
Em uma barra olímpica, o design permite a rotação de pesos carregados de placa. O que acontece nos designs de barra olímpica comum é que as mangas da barra giram. Isso facilita para o usuário praticar um levantamento mais "explosivo".
Muitos projetos olímpicos de barra usam rolamentos de agulha para acomodar a rotação livre dos pesos do disco. Os rolamentos de agulha são diferentes dos rolamentos de esferas convencionais. Os rolamentos de agulha têm elementos longos e finos de mancal que têm mais área de superfície do que uma esfera.
Barbells olímpicos geralmente têm outros AdvanRecursos de CED, como fáceis de travamento fácil para manter pesos pesados no lugar. Os treinadores também podem equipá -los com placas de borracha de borracha que proporcionam uma sensação mais suave quando a barra atinge o chão. Outras barbells usarão placas de metal pesado padrão.
Os fabricantes de barbells olímpicos os fazem com as especificações da comunidade profissional de levantamento de peso. A maioria dessas barras tem um comprimento padrão de dois metros de comprimento. As barbells olímpicas de homens e mulheres são feitas de maneira um pouco diferente. O bar das mulheres é mais curto e mais leve que o bar masculino padrão.
Alguns eventos e instituições de levantamento de peso público podem usar exclusivamente harbells olímpicos. A maioria dos participantes do fitness não precisa desses tipos de ferramentas para o treinamento em academia em casa. Outros tipos de halteres padrão são adequados para muitos treinadores que estão levantando peso de forma recreativa.
Ao lidar com qualquer tipo de barra, incluindo barra olímpica DEsigns, é importante não sobrecarregar a barra com peso. Os treinadores também devem trabalhar com um "observador" que pode ajudar a gerenciar o peso se a pessoa que estiver se exercitando começar a perder o controle do bar. Ter medidas de segurança apropriadas em vigor ajudarão a prevenir lesões e danos à propriedade se a barra cair ou mudar de repente. Ao aprender sobre os métodos certos para essa ferramenta de peso livre, os usuários podem fazer de uma barra olímpica uma parte útil e valiosa de um conjunto de peso de treinamento em casa.