Was ist eine olympische Langhantel?

Eine olympische Langhantel ist eine besondere Art von Gewichthebeplank -Design, die für den professionellen Gebrauch bei Olympischen Spielen und anderen Wettbewerbsveranstaltungen bestimmt ist. Einige Heimtrainer, die in einer informellen Gegend trainieren, brauchen keine olympische Langhantel. In einigen Arten des Hebens, wie mit Bankpressen, könnte eine olympische Langhantel eine Unannehmlichkeit sein. Bei Kreuzheben und ähnlichen Aktivitäten kann diese Art von Langhantel erleichtern, das Gewicht zu erleichtern.

In einer olympischen Langhantel ermöglicht das Design die Drehung von Platten -beladenen Gewichten. Was bei gemeinsamen olympischen Bardesigns passiert, ist, dass sich die Ärmel der Stange drehen. Dies erleichtert dem Benutzer, das „explosivere“ Heben zu üben.

Viele olympische Langhanteldesigns verwenden Nadellager, um die kostenlose Rotation der Scheibengewichte zu berücksichtigen. Nadellager unterscheiden sich von herkömmlichen Kugellagern. Nadellager haben lange, dünne Lagerelemente, die mehr Oberfläche als eine Kugel haben.

olympische Langhantel haben oft einen anderen AdvanCED -Funktion wie einfache Verriegelungsenden, um schwere Gewichte an Ort und Stelle zu halten. Trainer können sie auch mit Kautschuk -Stoßstangenplatten ausstatten, die ein reibungsloseres Gefühl vermitteln, wenn die Langhantel auf den Boden trifft. Andere Langhantel verwenden Standard -Schwermetallplatten.

Hersteller von olympischen Langhanteln machen sie zu den Spezifikationen der professionellen Gewichthebergemeinschaft. Die meisten dieser Balken haben eine Standard -Länge von sieben Fuß. Die olympischen Langhanteln für Männer und Frauen werden etwas anders gemacht. Die Frauenbar ist kürzer und leichter als die Standard -Männerbar.

Einige öffentliche Ereignisse und Institutionen für das Gewichtheben und Institutionen können ausschließlich olympische Langhantel verwenden. Die meisten Fitness -Teilnehmer benötigen solche Tools für das Heimtraining zu Hause nicht. Andere Arten von Standardhangs sind für viele Trainer ausreichend, die auf Freizeitbasis Gewicht heben.

im Umgang mit jeder Art von Langhantel, einschließlich der olympischen Langhantel D.Es ist wichtig, die Stange nicht mit Gewicht zu überlasten. Trainer sollten auch mit einem „Spotter“ zusammenarbeiten, der helfen kann, das Gewicht zu verwalten, wenn die Person, die trainiert, die Kontrolle über die Bar verliert. Bei angemessenen Sicherheitsmaßnahmen werden Verletzungen und Schäden an Eigentum vorhanden, wenn sich plötzlich die Stange fällt oder verschiebt. Indem Benutzer die richtigen Methoden für dieses Tool für das kostenlose Gewicht kennenlernen, können Benutzer eine olympische Langhantel zu einem nützlichen und wertvollen Bestandteil eines Heimtraining -Gewichts -Sets machen.