¿Qué es una barra olímpica?
Una barra olímpica es un tipo especial de diseño de barra de levantamiento de pesas destinado al uso profesional en los Juegos Olímpicos y otros eventos competitivos. Algunos entrenadores caseros que están haciendo ejercicio en un área informal no necesitan una barra olímpica. En algún tipo de levantamiento, como los press de banca, una barra olímpica podría ser un inconveniente. Para el peso muerto y actividades similares, este tipo de barra puede facilitar la recogida de peso.
En una barra olímpica, el diseño permite la rotación de pesos cargados de placa. Lo que sucede en los diseños de barras olímpicas comunes es que las mangas de la barra giran. Esto hace que sea más fácil para el usuario practicar más levantamiento "explosivo".
Muchos diseños de barra olímpica usan cojinetes de aguja para acomodar la rotación libre de los pesos del disco. Los rodamientos de aguja son diferentes a los rodamientos de bolas convencionales. Los cojinetes de aguja tienen elementos largos y delgados que tienen más área de superficie que una esfera.
Las barras olímpicas a menudo tienen otra AdvanLa característica CED como los extremos de bloqueo fáciles para mantener pesas pesadas en su lugar. Los entrenadores también pueden equiparlos con placas de goma "parachoques" que proporcionan una sensación más suave cuando la barra golpea el suelo. Otras barras utilizarán placas de metal pesado estándar.
Los fabricantes de barras olímpicas los hacen especificaciones de la comunidad profesional de levantamiento de pesas. La mayoría de estas barras tienen una longitud estándar de siete pies. Las barras olímpicas de hombres y mujeres se hacen de manera un poco diferente. El bar de mujeres es más corto y ligero que el bar de hombres estándar.
Algunos eventos e instituciones de levantamiento de pesas públicas pueden usar barras olímpicas exclusivamente. La mayoría de los participantes de fitness no necesitan este tipo de herramientas para el entrenamiento en el gimnasio en casa. Otros tipos de barras estándar son adecuados para muchos entrenadores que están levantando peso de forma recreativa.
Al tratar con cualquier tipo de barra, incluida la barra olímpica DEsigns, es importante no sobrecargar la barra con peso. Los entrenadores también deben trabajar con un "observador" que pueda ayudar a controlar el peso si la persona que está haciendo ejercicio comienza a perder el control de la barra. Tener medidas de seguridad apropiadas ayudará a prevenir lesiones y daños a la propiedad si la barra cae o cambia repentinamente. Al aprender sobre los métodos correctos para esta herramienta de peso libre, los usuarios pueden hacer que una barra olímpica sea una parte útil y valiosa de un conjunto de peso de entrenamiento en el hogar.