Was ist der Zusammenhang zwischen Diät und Herzerkrankungen?
Es besteht eine direkte Korrelation zwischen Diät und Herzerkrankungen. Ungesunde Essgewohnheiten tragen zu verstopften Arterien und Fettleibigkeit bei, die Risikofaktoren für die Entwicklung von Herzerkrankungen sind. Die Beziehung zwischen einer schlechten Ernährung und einer Herzerkrankung kann durch einen gesunden Ernährungsplan gebrochen werden.
Lebensmittel, die hoch in einem "schlechten" Cholesterin sind, das auch als Lipoproteine mit niedriger Dichte (LDL) bekannt ist, verursachen Plaque-Aufbau in den Arterien. Dies führt letztendlich dazu, dass die Arterien immer enger werden. Eine Erkrankung, die Plaque -Aufbau verursacht, ist Atherosklerose. Die Fettablagerungen, die eine Atherosklerose verursachen, veranlassen, dass die Arterienwände das Blut dicken und blockieren. Dies führt zu Herzerkrankungen.
Koronararterienerkrankung, die eine Form von Herzerkrankungen ist, wird durch erhöhte Spiegel an schlechtem Cholesterinspiegel verursacht, was zu verstopften Arterien führen kann. Einige Lebensmittel mit einem hohen Cholesterinspiegel sind Fleisch. Sowohl Schweinefleisch als auch Rindfleisch sind hoch in LDL und sollten in Maßen konsumiert werden. FleischWie in der Türkei und des Wildbrets sind im schlechten Cholesterinspiegel niedriger als Schweinefleisch und Rindfleisch. Eier, Butter und fettige Lebensmittel wie Pommes Frites sind ebenfalls hoch im schlechten Cholesterinspiegel.
Eine Diät mit hohem Natrium kann auch zur Herzerkrankung beitragen. Natrium hat einen negativen Einfluss auf den Blutdruck und kann eine Ursache für Bluthochdruck sein oder es für diejenigen, die bereits mit Bluthochdruck leben, verschlimmern. Zu gegebener Zeit führt dieser Zustand zu Herzerkrankungen.
Fettleibigkeit ist eine Ursache für Herzerkrankungen. Adipositas verursacht nicht nur Herzerkrankungen, sondern erhöht auch die Schwere und die Wahrscheinlichkeit anderer Faktoren für Herzerkrankungen, einschließlich Bluthochdruck und Diabetes. Übermäßige Mengen an ungesunden, mästeren Lebensmitteln wie Fastfoods kann zu Fettleibigkeit führen. Lebensmittel mit hohem einfachen Kohlenhydraten wie raffiniertem Weißbrot, Zucker und Fetten können das Gewicht einer Person erhöhen und zu Fettleibigkeit führen.
IndiviDuals mit Diabetes sind ebenfalls anfällig für die Entwicklung von Herzerkrankungen. Wenn eine Person ihr Gewicht und ihre Zuckeraufnahme verwaltet, tritt eine Verringerung der Wahrscheinlichkeit von Diabetes auf. Dies verringert letztendlich die Wahrscheinlichkeit, Herzerkrankungen zu entwickeln.
Überwachung der Lebensmittel, die man verbraucht, kann zu einer Abnahme des Gewichts und einer verringerten Wahrscheinlichkeit einer Herzerkrankung beitragen. Das Gewichtsmanagement ist ein Schlüssel zur Senkung der Risikofaktoren für Herzerkrankungen. Das Essen fettarmer Lebensmittel wie frisches Gemüse und Obst verringert die Wahrscheinlichkeit, Herzerkrankungen und verwandte Krankheiten wie Bluthochdruck zu entwickeln. Zum Beispiel zugute kommt, dass hochfasere Ernährung der Herzgesundheit einer Person zugute kommt.
Eine angemessene Ernährung und Herzgesundheit gehen Hand in Hand. Auf die gleiche Weise passen eine schlechte Ernährung und eine Herzerkrankung zusammen. Insgesamt fällt häufig eine ungesunde Ernährung und Herzerkrankung zusammen, da die Ernährung ein führender Faktor für die Ursachen bestimmter Herzerkrankungen und deren beitragende Faktoren ist.