Jaki jest związek między dietą a chorobami serca?
Istnieje bezpośrednia korelacja między dietą a chorobą serca. Niezdrowe nawyki żywieniowe przyczyniają się do zatkanych tętnic i otyłości, które są czynnikami ryzyka rozwoju chorób serca. Związek między słabą dietą a chorobami serca może zostać złamany w wyniku zdrowego planu odżywiania.
żywność, która jest wysoka w „złym” cholesterolu, który jest również znany jako lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL), powodują gromadzenie się płytki w tętnicach. To ostatecznie prowadzi do coraz bardziej wąskich tętnic. Jednym z warunków, które powoduje gromadzenie się płytki, jest miażdżyca. Złoża tłuszczowe, które powodują miażdżycę, powodują, że ściany tętnicy gęstnieją i blokują przepływ krwi. To prowadzi do chorób serca.
Choroba wieńcowa, która jest postacią choroby serca, jest spowodowana podwyższonym poziomem złego cholesterolu, co może powodować zatkane tętnice. Niektóre potrawy, które są wysokie w złym cholesterolu, to mięso. Zarówno wieprzowina, jak i wołowina są wysokie w LDL i powinny być spożywane z umiarem. MięsoTakie jak Turcja i dziczyzna są niższe w złym cholesterolu niż wieprzowina i wołowina. Jajka, masło i tłuste potrawy, takie jak frytki, są również wysokie w złym cholesterolu.
Dieta, która jest wysoka w sodzie, może również przyczyniać się do chorób serca. Sód ma negatywny wpływ na ciśnienie krwi i może być przyczyną nadciśnienia lub pogorszyć go dla osób żyjących z nadciśnieniem. W odpowiednim czasie stan ten prowadzi do chorób serca.
otyłość jest przyczyną chorób serca. Otyłość nie tylko powoduje choroby serca, ale także zwiększa zarówno nasilenie, jak i szansę na inne czynniki chorób serca, w tym wysokie ciśnienie krwi i cukrzycę. Jedzenie nadmiernych ilości niezdrowej, tuczącymi potrawami, takimi jak fast food może prowadzić do otyłości. Pokarmy, które są wysokie w prostych węglowodanach, takie jak wyrafinowany biały chleb, cukry i tłuszcze, mogą zwiększyć wagę osoby i prowadzić do otyłości.
IndiviDuals z cukrzycą są również podatne na rozwój chorób serca. Kiedy dana osoba zarządza swoją wagą i spożyciem cukru, następuje zmniejszenie ryzyka cukrzycy. To ostatecznie zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju chorób serca.
Monitorowanie żywności, które zużywa się, może przyczynić się do zmniejszenia masy i zmniejszenia szansy na rozwój chorób serca. Postępowanie wagi jest kluczem do obniżenia czynników ryzyka chorób serca. Jedzenie pokarmów niskotłuszczowych, takich jak świeże warzywa i owoce, zmniejsza szansę na rozwój chorób serca i powiązanych chorób, takich jak nadciśnienie. Na przykład diety o wysokiej zawartości błonnika przynoszą korzyści zdrowiu serca osoby.
Właściwa dieta i zdrowie serca idą w parze. W ten sam sposób zła dieta i choroby serca idą razem. Ogólnie rzecz biorąc, niezdrowa dieta i choroby serca często pokrywają się, ponieważ dieta jest wiodącym czynnikiem przyczyn niektórych chorób serca i ich czynników.