¿Cuál es la conexión entre la dieta y la enfermedad cardíaca?
Existe una correlación directa entre la dieta y la enfermedad cardíaca. Los hábitos alimenticios poco saludables contribuyen a las arterias y la obesidad obstruidas, que son factores de riesgo para desarrollar enfermedades cardíacas. La relación entre una dieta pobre y una enfermedad cardíaca puede ser rota por un plan de alimentación saludable.
Los alimentos que son altos en el colesterol "malo", que también se conoce como lipoproteínas de baja densidad (LDL), causan acumulación de placa en las arterias. Esto finalmente hace que las arterias se vuelvan cada vez más estrechas. Una condición que causa la acumulación de placa es la aterosclerosis. Los depósitos grasos que causan aterosclerosis hacen que las paredes de la arteria se espesen y bloqueen la sangre que fluya. Esto conduce a una enfermedad cardíaca.
La enfermedad de la arteria coronaria, que es una forma de enfermedad cardíaca, es causada por niveles elevados de colesterol malo, lo que puede provocar arterias obstruidas. Algunos alimentos que están altos en colesterol malo son las carnes. Tanto la carne de cerdo como la carne son altos en LDL y deben consumirse con moderación. Carnescomo el pavo y la venado son más bajos en el colesterol malo que el cerdo y la carne de res. Los huevos, la mantequilla y los alimentos grasosos, como las papas fritas también son ricos en colesterol malo.
Una dieta alta en sodio también puede contribuir a la enfermedad cardíaca. El sodio tiene un impacto negativo en la presión arterial y puede ser una causa de hipertensión o empeorar para aquellos que ya viven con hipertensión. A su debido tiempo, esta afección conduce a una enfermedad cardíaca.
La obesidad es una causa de enfermedad cardíaca. La obesidad no solo causa enfermedad cardíaca, sino que también aumenta tanto la gravedad como la posibilidad de otros factores de enfermedad cardíaca, incluida la presión arterial alta y la diabetes. Comer cantidades excesivas de alimentos poco saludables y engordantes como los alimentos rápidos puede conducir a la obesidad. Los alimentos que son altos en carbohidratos simples, como pan blanco refinado, azúcares y grasas, pueden aumentar el peso de una persona y provocar obesidad.
indiviLos duales que tienen diabetes también son propensos al desarrollo de enfermedades cardíacas. Cuando una persona administra su peso y su ingesta de azúcar, se produce una disminución en la posibilidad de diabetes. Esto finalmente disminuye la probabilidad de desarrollar enfermedad cardíaca.
Monitoreo Los alimentos que uno consume puede contribuir a una disminución de peso y una disminución de las posibilidades de desarrollar enfermedades cardíacas. El control del peso es clave para reducir los factores de riesgo de la enfermedad cardíaca. Comer alimentos bajos en grasa, como verduras frescas y frutas, disminuye la posibilidad de desarrollar enfermedades cardíacas y enfermedades relacionadas, como la hipertensión. Por ejemplo, las dietas de alta fibra benefician la salud del corazón de una persona.
Una dieta adecuada y la salud del corazón van de la mano. De la misma manera, una dieta pobre y una enfermedad cardíaca van juntas. En general, una dieta y una enfermedad cardíaca poco saludable a menudo coinciden porque la dieta es un factor principal en las causas de ciertas enfermedades cardíacas y sus factores contribuyentes.