Wat is een squat -pak?
Een squatpak is een strak, gepast tuppijnachtig pak dat de spieren en het skeletframe van een persoon ondersteunt om verwondingen te verminderen tijdens het gewicht en deelname aan sport. In plaats van boven de dij te stoppen, strekten de meeste squat -pakken zich een beetje verder uit dan een turnpak om de bovenkant van de quadriceps te bedekken. Bodybuilders en power -lifters, vooral degenen die terugkerende verwondingen hebben en bindende ondersteuning nodig hebben, gebruiken ze meestal.
De meeste squat -pakken zijn gemaakt van polyester, spandex of een synthetisch materiaal dat bekend staat als Kevlar®. Ze kunnen ook in canvas of denim komen. Naast materiaalgehalte zijn er andere kenmerken die het ene squat -pak van het andere onderscheiden. Sommige hebben verstelbare klittenbandbandjes. Anderen hebben bands die de billen omgord.
Een paar fabrikanten bieden meerdere beenstijlen, zoals uitlopende en taps toelopen. Regels van de meeste gewichtheffen wedstrijden specificeren of het legaal is om te concurreren met squat -pakken en, zo ja, welke variëteit. Beginnende gebruikers beginnen meestal met een beetjeH Een squatpak gemaakt van één laag materiaal, ook bekend als een enkel pak. Veteranen studeren af aan het gebruik van meerlagige pakken en ontvangen extra ondersteuning van de dikte.
tillen zonder een squat -pak is bekend in bodybuilding -gemeenschappen als 'rauw tillen'. Veel bodybuilding -puristen mijden het gebruik van aids; Anderen voelen echter squat -pakken die lifters kunnen helpen een voorsprong te krijgen op de concurrentie. Het gebruik van een squat -pak biedt verschillende voordelen en een paar nadelen. Nadelen zijn onder meer kneuzingen en bezuinigingen vanwege de strakheid van het pak en de noodzaak van hulp bij het aantrekken. Voordelen zijn onder meer bescherming tegen verwondingen, comfort en meer hefvermogen.
Als het gaat om verwondingen, lijden sommige atleten oude en terugkerende. Squat -pakken kunnen volgens gebruikers beide beperken. Spierletsels in de rug, torso en gluteus maximus kunnen de meeste ondersteuning krijgen vaneen squatpak. Heupen pijnen kunnen ook worden gekozen door een pak te dragen. Terwijl het pak geen poten omhulsel doet, beweren sommige power -lifters extra beensteun uit het kledingstuk te trekken.
In termen van comfort is het pak zelf niet comfortabel, volgens veel lifters; Het kan echter het tillen overtollig gewicht comfortabeler maken. Een squat -pak kan ook het tillen van zware gewichten gemakkelijker maken. Power -lifters beweren vaak dat ze tot 100 pond (45 kg) meer gewicht kunnen tillen terwijl ze een pak dragen dan bij het tillen in reguliere sportschoolkleding. Ze beweren ook te verheffen met meer behendigheid en minder spanning. De strakheid van het pak naar verluidt helpt de lifter krachtiger voort te zetten van de gehurkte squatpositie, waardoor het gewicht gemakkelijk omhoog kan worden geduwd.
Bij het kopen van squat -pakken, zoeken veel gewichtheffers naar een die nauw genoeg past om zich als een tweede huid te voelen, maar niet zo strak dat het de beweging beperkt. Overdreven strakke pakken kunnen leiden tot liespijn. Experts adviseren dat een squat -pak dat doethoeft niet te passen als een gordel om de juiste ondersteuning te bieden. Kopers proberen meestal een squatpak en voeren bochten en liften uit om te testen of het voor hen zal werken voordat ze het bezitten.
Veel gewichtheffers scheren hun lichaam, met name de borst en rug, zodat het pak gemakkelijker kan worden getrokken tijdens de koopfase en tijdens regelmatig gebruik. Op maat gemaakte squat-pakken passen het beste. Om in te breken in pakken die het rek hebben gekocht, slapen veel bodybuilders erin.