¿Qué es el fitness de kickboxing?
Kickboxing Fitness es una forma popular de ejercicio cardiovascular que generalmente se lleva a cabo en clases grandes. Es una mezcla de aeróbicos, artes marciales, boxeo y patadas. Los hombres, las mujeres e incluso los niños toman estas clases de acondicionamiento físico. A diferencia del kickboxing normal, Kickboxing Fitness no es un deporte competitivo; Es principalmente para fines de acondicionamiento.
Las clases de fitness que ofrecen kickboxing generalmente enseñan a sus estudiantes cómo patear correctamente, cómo golpear y otros movimientos relacionados con las artes marciales. Las clases de ejercicios de kickboxing no combinan a los estudiantes para luchar entre sí, como lo hacen las clases de artes marciales. En su lugar, los estudiantes usan una bolsa de boxeo grande para practicar sus movimientos. Se les dice que fingan que la bolsa es un enemigo o atacante que debe ser luchado.
Las clases son celebradas por un solo instructor que demuestra los movimientos para los estudiantes. La música de alta energía generalmente se reproduce en el fondo para motivar a los estudiantes. Se cree que la música alienta a los estudiantes a mantenersube sus niveles de energía durante el programa. El kickboxing se considera un muy buen ejercicio cardiovascular, quemando cientos de calorías por hora.
Los estudiantes generalmente comenzarán la clase calentándose con estiramientos y otros movimientos simples. Los estudiantes comenzarán a golpear y patear la bolsa, según las instrucciones del instructor. Al final de la clase, los estudiantes a menudo pasarán unos minutos enfriándose y estirándose. La porción de estiramiento es importante porque acondiciona los músculos y evita que las lesiones ocurran más tarde. Las personas generalmente sudan durante las clases de kickboxing, por lo que es aconsejable que beban mucha agua.
.Las personas deben consultar a un médico antes de comenzar un programa de acondicionamiento físico de kickboxing. Es una forma rigurosa de acondicionamiento cardiovascular que puede causar lesiones en personas que aún no están listas para ello. Muchos gimnasios ofrecen clases de acondicionamiento físico de kickboxing que los últimos SEsemanas verales. También hay muchos discos de video en el mercado que las personas pueden usar en casa.
Es importante que los participantes se vistan adecuadamente para una clase de ejercicios de kickboxing. La gente debe usar ropa y zapatillas de algodón sueltas. Los pantalones o pantalones cortos son apropiados, siempre y cuando estén lo suficientemente sueltos como para permitir patadas altas.
En general, Kickboxing Fitness es una forma popular y divertida de volver a estar en forma. Enseña a los participantes cómo defenderse y cómo aprovechar la agresión. Algunas personas informan que el kickboxing de fitness ha mejorado dramáticamente su confianza y autoestima. Puede ser un gran alivio del estrés después de un largo día en el trabajo o la escuela. También afloja los músculos, fortalece los músculos y mejora la velocidad a la que el cuerpo puede mover los brazos y las piernas.