Co to jest Fitness Kickboxing?
Fitness kickboxing jest popularną formą ćwiczeń sercowo -naczyniowych, która zwykle odbywa się w dużych klasach. Jest to mieszanka aerobów, sztuk walki, boksu i kopania. Mężczyźni, kobiety, a nawet dzieci biorą te zajęcia z kondycji fitness. W przeciwieństwie do zwykłego kickboxingu, Fitness Kickboxing nie jest sportem wyczynowym; Dotyczy to głównie celów kondycjonowania.
Zajęcia fitness, które oferują kickboxing, zwykle uczą swoich uczniów, jak prawidłowo kopać, jak uderzyć i inne ruchy związane z sztukami walki. Zajęcia fitness kickboxing nie łączą uczniów, aby walczyć ze sobą, tak jak robią to zajęcia sztuk walki. Zamiast tego uczniowie używają dużej torby treningowej, na której można ćwiczyć swoje ruchy. Mówi się im, aby udawali, że torba jest wrogiem lub napastnikiem, którym trzeba walczyć.
Zajęcia są prowadzone przez jednego instruktora, który pokazuje ruchy dla uczniów. Muzyka wysokoenergetyczna jest zazwyczaj odtwarzana w tle, aby motywować studentów. Uważa się, że muzyka zachęca uczniów do zachowaniaWzrost poziomu energii podczas programu. Kickboxing jest uważany za bardzo dobre ćwiczenie sercowo -naczyniowe, spalanie setek kalorii na godzinę.
Uczniowie zazwyczaj uruchamiają zajęcia, rozgrzewając odcinki i inne proste ruchy. Następnie uczniowie zaczną uderzać i kopać torbę, zgodnie ze wskazówkami instruktora. Pod koniec zajęć uczniowie często spędzają kilka minut na ochłodzeniu i rozciąganiu się. Część rozciągania jest ważna, ponieważ warunki ma mięśnie i zapobiega późniejszym urazom. Ludzie zwykle pocą się podczas zajęć kickboxingowych, więc wskazane jest, aby pić dużo wody.
Ludzie powinni skonsultować się z lekarzem, zanim rozpoczną program fitness kickboxing. Jest to rygorystyczna forma kondycjonowania kardio, która może powodować obrażenia u osób, które nie są jeszcze na to gotowe. Wiele siłowni oferuje kickboxing fitness, które ostatnie SEVeralne tygodnie. Na rynku znajduje się również wiele dysków wideo, z których ludzie mogą korzystać w domu.
Ważne jest, aby uczestnicy odpowiednio ubierali się w klasę fitness kickboxing. Ludzie powinni nosić luźne, bawełniane ubrania i trampki. Spodnie lub szorty są odpowiednie, o ile są wystarczająco luźne, aby umożliwić wysokie kopnięcia.
Ogólnie rzecz biorąc, Fitness Kickboxing to popularny i zabawny sposób na powrót do formy. Uczy uczestników, jak się bronić i wykorzystać agresję. Niektóre osoby podają, że Fitness Kickboxing znacznie poprawiło swoją pewność siebie i poczucie własnej wartości. Może to być wielkim środkiem stresowym po długim dniu w pracy lub szkole. Rozluźnia również mięśnie, wzmacnia mięśnie i poprawia prędkość, z jaką ciało może poruszać ramionami i nogami.