Co je to kickboxing fitness?

Kickboxing Fitness je populární forma kardiovaskulárního cvičení, která se obvykle drží ve velkých třídách. Je to kombinace aerobiku, bojových umění, boxu a kopání. Muži, ženy a dokonce i děti absolvují tyto třídy kondicionování fitness. Na rozdíl od pravidelného kickboxu není Kickboxing Fitness konkurenčním sportem; Je to většinou pro účely kondicionování. Kickboxing fitness kurzy nespárují studenty, aby se navzájem bojovali, jak to dělají třídy bojových umění. Místo toho studenti používají velkou děrovací tašku, na kterou se dá praktikovat své pohyby. Je jim řečeno, aby předstírali, že taška je nepřítelem nebo útočníkem, který musí být bojován. Třídy

jsou drženy jediným instruktorem, který demonstruje pohyby pro studenty. High-energetická hudba se obvykle hraje v pozadí, aby motivovala studenty. Předpokládá se, že hudba povzbuzuje studenty, aby si udrželizvýšit jejich energetickou hladinu během programu. Kickbox je považován za velmi dobré kardiovaskulární cvičení a spaluje stovky kalorií za hodinu.

Studenti obvykle začnou třídu zahřátým úsekem a dalšími jednoduchými pohyby. Studenti pak začnou děrovat a kopat tašku, podle pokynů instruktora. Na konci třídy studenti často stráví několik minut chlazením a protahováním. Protahovací část je důležitá, protože podmíňuje svaly a zabraňuje zraněním později. Lidé se během tříd kickboxu obvykle potí, takže je vhodné pít hodně vody.

Lidé by se měli poradit s lékařem před zahájením fitness programu Kickboxing. Je to přísná forma kondicionování kardio, která může způsobit zranění u lidí, kteří na to ještě nejsou připraveni. Mnoho tělocvičen nabízí třídy fitness kickboxu, které vydržíVerální týdny. Na trhu je také mnoho video disků, které lidé mohou používat doma.

Je důležité, aby se účastníci přiměřeně oblékli do třídy fitness kickboxu. Lidé by měli nosit volné, bavlněné oblečení a tenisky. Kalhoty nebo šortky jsou vhodné, pokud jsou dostatečně volné, aby umožnily vysoké kopy.

Celkově je Kickboxing Fitness oblíbeným a zábavným způsobem, jak se dostat zpět do formy. Učí účastníky, jak se bránit a jak využít agresi. Někteří lidé uvádějí, že fitness kickboxing dramaticky zlepšil jejich důvěru a sebeúctu. Po dlouhém dni v práci nebo ve škole to může být velký odlehčovač stresu. Také uvolňuje svaly, posiluje svaly a zlepšuje rychlost, při které může tělo pohybovat pažemi a nohama.