Hvad er kickboxing -fitness?
Kickboxing -fitness er en populær form for kardiovaskulær øvelse, der normalt afholdes i store klasser. Det er en blanding af aerobic, kampsport, boksning og spark. Mænd, kvinder og endda børn tager disse fitness -konditioneringsklasser. I modsætning til almindelig kickboxing er kickboxing -fitness ikke en konkurrencedygtig sport; Det er mest til konditioneringsformål.
fitness-klasser, der tilbyder kickboxing, lærer normalt deres studerende, hvordan man sparker ordentligt, hvordan man stanser og andre kampsportrelaterede træk. Kickboxing fitness -klasser parrer ikke studerende for at kæmpe mod hinanden, som kampsportklasser gør. I stedet bruger studerende en stor stansesæk til at øve deres bevægelser. De bliver bedt om at foregive, at posen er en fjende eller angriber, der skal kæmpes.
klasser ejes af en enkelt instruktør, der demonstrerer bevægelserne for de studerende. Musik med høj energi spilles typisk i baggrunden for at motivere studerende. Musikken menes at tilskynde de studerende til at beholdeop deres energiniveau under programmet. Kickboxing betragtes som en meget god kardiovaskulær øvelse, der brænder hundreder af kalorier i timen.
Studerende vil typisk starte klassen ved at varme op med strækninger og andre enkle bevægelser. Eleverne begynder derefter at slå og sparke posen i henhold til instruktørens anvisninger. I slutningen af klassen vil de studerende ofte bruge et par minutter på at køle ned og strække sig. Strækningsdelen er vigtig, fordi den konditionerer musklerne og forhindrer, at skader opstår senere. Folk sveder normalt under kickboxing -klasser, så det tilrådes for dem at drikke masser af vand.
Folk skal konsultere en læge, før de starter et kickboxing -fitnessprogram. Det er en streng form for cardio -konditionering, der kan forårsage skader hos mennesker, der endnu ikke er klar til det. Mange fitnesscentre tilbyder kickboxing fitness -klasser, der varer SEVeral uger. Der er også mange videoskiver på markedet, som folk kan bruge derhjemme.
Det er vigtigt for deltagerne at klæde sig passende til en kickboxing -fitness -klasse. Folk skal bære løs, bomuldstøj og sneakers. Bukser eller shorts er passende, så længe de er løse nok til at tillade høje spark.
Generelt er kickboxing -fitness en populær og sjov måde at komme tilbage i form på. Det lærer deltagerne, hvordan man forsvarer sig selv, og hvordan man kan udnytte aggression. Nogle mennesker rapporterer, at fitness-kickboxing dramatisk har forbedret deres selvtillid og selvværd. Det kan være en stor stressaflastning efter en lang dag på arbejde eller skole. Det løsner også muskler, styrker musklerne og forbedrer den hastighed, hvormed kroppen kan bevæge armene og benene.