O que é fitness kickboxing?
Fitness de kickboxing é uma forma popular de exercício cardiovascular que geralmente é mantido em classes grandes. É uma mistura de aeróbica, artes marciais, boxe e chute. Homens, mulheres e até crianças fazem essas aulas de condicionamento de condicionamento físico. Ao contrário do kickboxing regular, o fitness de kickboxing não é um esporte competitivo; É principalmente para fins de condicionamento.
Aulas de fitness que oferecem kickboxing geralmente ensinam seus alunos a chutar corretamente, como perfurar e outros movimentos relacionados às artes marciais. As aulas de fitness kickboxing não combinam os alunos para lutar um ao outro, como as aulas de artes marciais. Em vez disso, os alunos usam um grande saco de pancadas para praticar seus movimentos. Eles são instruídos a fingir que a bolsa é um inimigo ou atacante que deve ser travado.
As aulas são realizadas por um único instrutor que demonstra os movimentos para os alunos. A música de alta energia normalmente é tocada em segundo plano para motivar os alunos. Pensa -se que a música incentive os alunos a manterseus níveis de energia durante o programa. Kickboxing é considerado um exercício cardiovascular muito bom, queimando centenas de calorias por hora.
Os alunos normalmente iniciam a aula aquecendo com alongamentos e outros movimentos simples. Os alunos começarão a dar um soco e chute a bolsa, de acordo com as instruções do instrutor. No final da aula, os alunos geralmente passam alguns minutos esfriando e se esticando. A porção de alongamento é importante porque condiciona os músculos e impede que as lesões ocorram posteriormente. As pessoas geralmente suam durante as aulas de kickboxing, por isso é aconselhável que bebam muita água.
As pessoas devem consultar um médico antes de iniciar um programa de fitness de kickboxing. É uma forma rigorosa de condicionamento cardio que pode causar ferimentos em pessoas que ainda não estão prontas para isso. Muitos academias oferecem aulas de fitness de kickboxing que duram o SESemanas Veral. Também existem muitos discos de vídeo no mercado que as pessoas podem usar em casa.
É importante que os participantes se vestam adequadamente para uma aula de fitness kickboxing. As pessoas devem usar roupas soltas de algodão e tênis. Calças ou shorts são apropriados, desde que estejam soltos o suficiente para permitir chutes altos.
No geral, o Kickboxing Fitness é uma maneira popular e divertida de voltar à forma. Ensina os participantes a se defender e como aproveitar a agressão. Algumas pessoas relatam que o kickboxing de fitness melhorou drasticamente sua confiança e auto-estima. Pode ser um ótimo alívio do estresse após um longo dia de trabalho ou escola. Também afrouxa os músculos, fortalece os músculos e melhora a velocidade com que o corpo pode mover os braços e as pernas.