킥복싱 피트니스 란 무엇입니까?

킥복싱 피트니스는 대규모 수업에서 보통 열리는 심혈관 운동의 인기있는 형태입니다. 에어로빅, 무술, 권투 및 발차가 혼합되어 있습니다. 남성, 여성 및 어린이조차도 이러한 체력 컨디셔닝 수업을 수강합니다. 일반 킥복싱과 달리 킥복싱 피트니스는 경쟁력있는 스포츠가 아닙니다. 주로 컨디셔닝 목적입니다.

킥복싱을 제공하는 피트니스 클래스는 일반적으로 학생들에게 제대로 차는 법, 펀치 방법 및 기타 무술 관련 움직임을 가르칩니다. 킥복싱 피트니스 수업은 무술 수업과 마찬가지로 학생들을 짝을 이루지 않습니다. 대신, 학생들은 자신의 움직임을 연습하기 위해 큰 펀칭 백을 사용합니다. 그들은 가방이 싸워야하는 적 또는 공격자 인 척하는 말을 들었습니다.

수업은 학생들을위한 움직임을 보여주는 단일 강사가 개최합니다. 고 에너지 음악은 일반적으로 학생들에게 동기를 부여하기 위해 백그라운드에서 재생됩니다. 음악은 학생들이 지키도록 격려하는 것으로 생각됩니다.프로그램 중에 에너지 수준을 높입니다. 킥복싱은 매우 좋은 심혈관 운동으로 간주되어 시간당 수백 칼로리를 태우고 있습니다.

학생들은 일반적으로 스트레칭 및 기타 간단한 움직임으로 워밍업하여 수업을 시작합니다. 그런 다음 강사의 지시에 따라 학생들은 펀치와 가방을 차기 시작합니다. 수업이 끝나면 학생들은 종종 냉각하고 스트레칭을 몇 분 동안 소비합니다. 스트레칭 부분은 근육을 조절하고 부상이 나중에 발생하는 것을 방지하기 때문에 중요합니다. 사람들은 보통 킥복싱 수업에서 땀을 흘리므로 많은 양의 물을 마시는 것이 좋습니다.

사람들은 킥복싱 피트니스 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다. 아직 준비되지 않은 사람들에게 부상을 입을 수있는 엄격한 형태의 심장 컨디셔닝입니다. 많은 체육관은 마지막으로 킥복싱 피트니스 클래스를 제공합니다베랄 주. 사람들이 집에서 사용할 수있는 많은 비디오 디스크가 있습니다.

참가자가 킥복싱 피트니스 클래스를 위해 적절하게 옷을 입는 것이 중요합니다. 사람들은 느슨한면 의류와 운동화를 착용해야합니다. 바지 나 반바지는 높은 차기를 허용 할만 큼 느슨한 한 적절합니다.

전반적으로 킥복싱 피트니스는 인기 있고 재미있는 방법으로 돌아가는 방법입니다. 참가자에게 자신을 방어하는 방법과 침략을 활용하는 방법을 가르칩니다. 어떤 사람들은 피트니스 킥복싱이 자신감과 자부심을 크게 향상 시켰다고보고합니다. 직장이나 학교에서 긴 하루를 보낸 후 스트레스 해소자가 될 수 있습니다. 또한 근육을 풀고 근육을 강화하며 신체가 팔과 다리를 움직일 수있는 속도를 향상시킵니다.