Shangri-La 다이어트는 무엇입니까?

많은 다이어트 계획이 총 칼로리 섭취를 제한하거나 다른 유형의 음식을 다른 종류의 음식을 강조하는 반면, 샹그릴라 다이어트 (Shangri-La Diet)라는 급진적 인 음식 계획은 다이어트의 일일 식사에 그러한 제한을 제한하지 않습니다. 대신, Shangri-La 다이어트를 따르는 다이어트는 정기적 인 식사 시간에 실제로 원하는 것을 먹을 수 있지만, 식사 사이에 설탕 물 칵테일이나 맛이없는 식용 오일을 마시는 것이 좋습니다. 이것은 음식의 맛과 그들이 함유 한 칼로리 사이의 다이어트 자의 연결에 영향을 미치는 것으로 추정됩니다. 결국, 샹그릴라 다이어트를 준수하는 충실한 부수는 많은 양의 높은 칼로리 식품에 빠지려는 욕구와 함께 체중을 줄여야합니다.

Shangri-La 다이어트는 UC-Berkeley의 심리학 조교수가 Seth Roberts라는 조교수에 의해 개발되었습니다. Roberts는 우리의 신진 대사 비율이 원숭이 시대에 잔치 나 기근의 시간 동안 설정되었다고 이론화했다. 음식이 풍부했을 때, 원숭이는 가능한 한 많은 음식을 먹을 것입니다.ND는 그 과정에서 상당한 체중을 증가시킬 가능성이 높습니다. 음식이 부족 해지면 동굴 남자의 시체는 슬림 한 제물에 적응하고 배가 덜 될 것입니다. Roberts는이 가변 수준의 굶주림과 만족을 설정 포인트라고 부릅니다. 많은 현대 영양사들은 실제로 신체가 유지하려는 설정 점이 있다고 생각하지만 Roberts

그의 Shangri-La 다이어트 계획에 따라 Dieters는 풍미가 많은 음식을 생계의 필요성과 연관시키는 것을 중단해야합니다. 예를 들어 누군가가 피자의 맛을 정말로 즐기면, 그 사람은 식사 시간에 심하게 탐닉 할 가능성이 높아져서, 그로 인해 자신의 설정 점이 높아질 것입니다. Roberts는 부드럽지만 만족스러운 설탕 물 용액이나 식사 전후에 카놀라 또는 여분의 가벼운 올리브 오일과 같은 맛이없는 오일을 섭취함으로써 결국 Dieter는 결국 욕구를 잃게 될 것이라고 생각합니다.맛이 좋지만 살인적인 음식에 빠지십시오. Roberts 자신은 Shangri-La 다이어트 계획이 자신의 세트 포인트를 최소 유지 보수 수준으로 낮추었 기 때문에 하루에 작은 식사를 하루에 한 번만 먹는다 고 주장합니다.

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비평가들은 식사 사이의 과당 기반 설탕 물의 섭취가 위험한 연습이라고 제안합니다. 과당은 과일이 아닌 옥수수에서 파생 된 감미료입니다. 간은 과당을 적절하게 대사하는 시간이 어려워서 매일 복용하는식이 요법이 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 또한, 실제로 존재한다면 사람의 설정 요점이식이 요법의 간단한 변화에 영향을받을 수 있다는 과학적 증거는 거의 없습니다. 다른 소위 "Fad Diets"와 마찬가지로 Shangri-La 다이어트는 사람의 식습관에서 평생 변화를 요구하며, 이는 yo-yo 다이어트와 체중 유지를위한 설탕 물 또는 풍미없는 오일에 대한 인공 의존성을 이끌어 낼 수 있습니다.

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Shangri-La Diet의 주요 호소ure. Shangri-La 계획의 다이어트 자들은 사우스 비치 다이어트 계획과 비슷한 저혈당식이 요법을 따르도록 권장되지만, 최종 목표는 취향과 칼로리 섭취 사이의 중독성 연관성을 사로 잡는 것입니다. Dieter의 뇌가 특이하거나 부드러운 맛을 경험할 때 Roberts는 그 맛을 연결할 수있는 참조 프레임이 없다고 제안합니다. 정신적 연관성이 없다면, 샹그릴라 다이어트 (Shangri-La Dieter)는 평범한 설탕 물이나 맛이없는 기름에 과다 탈퇴시키려는 유혹을받지 않을 것입니다. 결국이 단절은 다른 음식으로 확장되어야합니다. 이 단계는 Shangri-La 다이어트 계획의 주요 단계 중 하나입니다.