Was ist die Shangri-La-Diät?
Während viele Diätpläne die Gesamtkalorienaufnahme einschränken oder bestimmte Arten von Lebensmitteln gegenüber anderen betonen, legt ein radikaler Lebensmittelplan, der als Shangri-La-Diät bezeichnet wird, keine solchen Einschränkungen für die täglichen Mahlzeiten eines Dieters. Stattdessen können Diätetiker, die der Shangri-La-Diät folgen, praktisch alles essen, was sie zu regulären Mahlzeiten wünschen, aber sie werden ermutigt, eine milde Zuckerwasserzubereitung oder ein geschmackloses Speiseöl zwischen den Mahlzeiten zu trinken. Dies soll die Verbindung des Dieters zwischen dem Geschmack von Lebensmitteln und den von ihnen enthaltenen Kalorien beeinflussen. Schließlich sollte eine treue, die der Shangri-La-Diät haften, zusammen mit dem Wunsch, starke Mengen an kalorienförmigen Lebensmitteln zu gönnen.
Die Shangri-La-Diät wurde von einem Assistenzprofessor für Psychologie an der UC-Berkeley namens Seth Roberts entwickelt. Roberts theoretisierte, dass unsere Stoffwechselraten während einer Zeit des Festes oder der Hungersnot während der Zeit der Höhlenmenschen festgelegt wurden. Wenn das Essen im Überfluss war, aß Höhlenmenschen so viel Essen wie möglich aNd zunehmen im Prozess höchstwahrscheinlich zu erheblichem Gewicht. Als das Essen knapp wurde, passen sich die Körper der Höhlenmänner an die schlanken Opfergaben an und wurden weniger hungrig. Roberts nennt diese variable Ebene des Hungers und sättigt den Sollwert. Viele moderne Ernährungsberater glauben, dass es tatsächlich einen Sollwert gibt, den der Körper aufrechtzuerhalten möchte, aber Roberts glaubt, dass dieser Sollwert durch Ernährung erhoben oder abgesenkt werden kann.
Unter seinem Shangri-La-Diätplan werden Diätetiker aufgefordert, mit dem Bedürfnis nach Nahrung zu verhindern. Wenn jemand beispielsweise den Geschmack von Pizza wirklich genießt, wird diese Person wahrscheinlich zum Zeitpunkt der Mahlzeit stark hingeben, was wiederum ihren Sollwert erhöht. Roberts ist der Ansicht, dass der Dieter durch den Verzehr einer langweiligen, aber befriedigenden Zuckerwasserlösung oder geschmackloses Öl wie Raps oder extra lichtes Olivenöl vor oder nach der Mahlzeit den Wunsch nach dem Wunsch verliertGönnen Sie sich in anderen Zeiten aromatische, aber männende Lebensmittel. Roberts selbst behauptet, nur eine kleine Mahlzeit am Tag zu essen, da der Shangri-La-Diätplan seinen eigenen Sollwert auf ein minimales Wartungsniveau gesenkt hat.
Kritiker der Shangri-La-Diät legen nahe, dass die Aufnahme von Zuckerwasser auf Fructosebasis zwischen den Mahlzeiten eine gefährliche Praxis ist. Fructose ist ein Süßstoff, der aus Mais abgeleitet ist, nicht aus Früchten. Die Leber hat eine schwierige Zeit, die Fructose ordnungsgemäß metabolisierte, sodass jede Diät, die tägliche Dosen erfordert, zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen kann. Darüber hinaus gibt es kaum wissenschaftliche Beweise dafür, dass der Sollwert einer Person, sofern er tatsächlich existiert, von einer einfachen Ernährungsumstellung beeinflusst werden könnte. Die Shangri-La-Diät erfordert, ähnlich wie andere sogenannte "Modediäten", eine lebenslange Veränderung der Essgewohnheiten einer Person, die zu einer Jo-Yo-Diät und einer künstlichen Abhängigkeit von Zuckerwasser oder geschmackloser Öl zur Gewichtsbehörde führen kann.
Die Hauptbeschwerde der Shangri-La-Diät liegt in seiner nicht einschränkenden NATUre. Diätetiker im Shangri-La-Plan werden ermutigt, einer niedrigen glykämischen Diät ähnlich wie im South Beach-Diätplan zu folgen, aber das letztendliche Ziel ist es, die Menschen von der süchtig machenden Assoziation zwischen Geschmack und Kalorienaufnahme abzuschließen. Wenn das Gehirn des Dieters ungewöhnlich oder langweilig wird, schmeckt Roberts, es gibt keinen Bezugsrahmen, mit dem diese Aromen verbinden können. Ohne diese mentale Assoziation wird ein Shangri-La-Dieter nicht so versucht, in einfachem Zuckerwasser oder geschmackloser Öl zu übermäßig zu passen. Schließlich sollte sich diese Trennung auch auf andere Lebensmittel erstrecken. Diese Phase ist einer der wichtigsten Schritte im Shangri-La-Diätplan.