Qu'est-ce que Kickboxing Fitness?
Kickboxing Fitness est une forme populaire d'exercice cardiovasculaire qui se déroule généralement dans de grandes classes. C'est un mélange d'aérobic, d'arts martiaux, de boxe et de coups de pied. Les hommes, les femmes et même les enfants suivent ces cours de conditionnement de fitness. Contrairement au kickboxing ordinaire, le fitness kickboxing n'est pas un sport de compétition; C'est principalement à des fins de conditionnement.
Les cours de fitness qui offrent du kickboxing enseignent généralement à leurs élèves comment donner un coup de pied correctement, comment frapper et d'autres mouvements liés aux arts martiaux. Les cours de fitness kickboxing ne jumemment pas les étudiants pour se battre, comme le font les cours d'arts martiaux. Au lieu de cela, les élèves utilisent un grand sac de punch sur lequel pratiquer leurs mouvements. On leur dit de prétendre que le sac est un ennemi ou un attaquant qui doit être combattu.
Les classes sont organisées par un seul instructeur qui démontre les mouvements pour les étudiants. Une musique à haute énergie est généralement jouée en arrière-plan pour motiver les étudiants. On pense que la musique encourage les étudiants à garderaugmentez leurs niveaux d'énergie pendant le programme. Le kickboxing est considéré comme un très bon exercice cardiovasculaire, brûlant des centaines de calories par heure.
Les élèves commencent généralement en classe en se réchauffant avec des étirements et d'autres mouvements simples. Les étudiants commenceront ensuite à frapper et à donner un coup de pied au sac, selon les instructions de l'instructeur. À la fin du cours, les élèves passent souvent quelques minutes à se rafraîchir et à s'étirer. La portion d'étirement est importante car elle conditionne les muscles et empêche les blessures de se produire plus tard. Les gens transpirent généralement pendant les cours de kickboxing, il est donc conseillé pour eux de boire beaucoup d'eau.
Les gens devraient consulter un médecin avant de commencer un programme de fitness de kickboxing. C'est une forme rigoureuse de conditionnement cardio qui peut causer des blessures chez les personnes qui ne sont pas encore prêtes à cela. De nombreux gymnases offrent des cours de fitness kickboxing qui durent SEsemaines verales. Il existe également de nombreux disques vidéo sur le marché que les gens peuvent utiliser à la maison.
Il est important pour les participants de s'habiller de manière appropriée pour un cours de fitness de kickboxing. Les gens devraient porter des vêtements et des baskets en coton lâches. Les pantalons ou les shorts sont appropriés, tant qu'ils sont suffisamment lâches pour permettre des coups de pied élevés.
Dans l'ensemble, Kickboxing Fitness est une façon populaire et amusante de se remettre en forme. Il enseigne aux participants à se défendre et à exploiter l'agression. Certaines personnes rapportent que le kickboxing de fitness a considérablement amélioré leur confiance et leur estime de soi. Cela peut être un grand soulagement du stress après une longue journée de travail ou d'école. Il relâche également les muscles, renforce les muscles et améliore la vitesse à laquelle le corps peut déplacer les bras et les jambes.