キックボクシングフィットネスとは何ですか？

キックボクシングフィットネスは、通常、大規模なクラスで開催される心血管運動の一般的な形式です。 エアロビクス、武道、ボクシング、キッキングが混在しています。男性、女性、さらには、これらのフィットネスコンディショニングクラスを受講します。定期的なキックボクシングとは異なり、キックボクシングフィットネスは競争力のあるスポーツではありません。主に条件付けの目的です。

キックボクシングを提供するフィットネスクラスは、通常、生徒に適切にキックする方法、パンチやその他の武道関連の動きを教えます。キックボクシングフィットネスクラスは、武道のクラスがそうであるように、学生をペアにして互いに戦うことはありません。 代わりに、生徒は自分の動きを練習するために大きなパンチングバッグを使用します。彼らは、バッグが戦わなければならない敵または攻撃者であるふりをするように言われます。

クラスは、学生の動きを示す単一のインストラクターによって開催されます。通常、高エネルギーの音楽はバックグラウンドで演奏され、学生をやる気にさせます。 音楽は生徒たちが維持することを奨励すると考えられていますプログラム中にエネルギーレベルを上げます。キックボクシングは非常に優れた心血管運動と見なされ、1時間あたり数百カロリーを燃やします。

学生は通常、ストレッチやその他の単純な動きでウォームアップすることからクラスを開始します。インストラクターの指示によると、生徒はバッグのパンチと蹴りを開始します。 授業の終わりに、学生はしばしば数分を冷やしてストレッチするのに費やします。ストレッチ部分は、筋肉を条件付けし、怪我が後で発生するのを防ぐため、重要です。人々は通常、キックボクシングのクラス中に汗をかいているので、十分な水を飲むことをお勧めします。

人々は、キックボクシングフィットネスプログラムを開始する前に医師に相談する必要があります。 それは、まだ準備ができていない人々の怪我を引き起こす可能性のある有酸素運動条件付けの厳格な形態です。 多くのジムでは、最後のSEがキックボクシングフィットネスクラスを提供していますVeral Weeks。市場には、人々が自宅で使用できる多くのビデオディスクもあります。

参加者がキックボクシングフィットネスクラスに適切に服を着ることが重要です。 人々はゆるい綿の服とスニーカーを着るべきです。 ズボンやショーツは、ハイキックを許可するのに十分ゆるい限り、適切です。

全体として、キックボクシングフィットネスは、体調を取り戻すための人気のある楽しい方法です。 参加者に自分自身を守る方法と攻撃性を活用する方法を教えます。 一部の人々は、フィットネスキックボクシングが自信と自尊心を劇的に改善したと報告しています。 職場や学校で長い一日を過ごした後、それは大きなストレス解放者になる可能性があります。 また、筋肉を緩め、筋肉を強化し、体が腕と脚を動かすことができる速度を改善します。