Wat is kickboksfitness?
Kickboxing Fitness is een populaire vorm van cardiovasculaire oefening die meestal in grote klassen wordt gehouden. Het is een mix van aerobics, vechtsporten, boksen en schoppen. Mannen, vrouwen en zelfs kinderen volgen deze fitnessconditioneringsklassen. In tegenstelling tot reguliere kickboksen is kickboksfitness geen competitieve sport; Het is meestal voor conditioneringsdoeleinden.
Fitness-klassen die kickboksen aanbieden, leren hun studenten meestal hoe ze goed kunnen schoppen, hoe te slaan en andere bewegingen met vechtsporten. Kickboksfitnesslessen koppelen geen studenten om tegen elkaar te vechten, zoals de klassen van vechtsporten doen. In plaats daarvan gebruiken studenten een grote bokszak waarop ze hun bewegingen kunnen oefenen. Er wordt hen verteld om te doen alsof de tas een vijand of aanvaller is die moet worden gevochten.
klassen worden gehouden door een enkele instructeur die de bewegingen voor de studenten demonstreert. Hoge energie muziek wordt meestal op de achtergrond gespeeld om studenten te motiveren. Er wordt gedacht dat de muziek de studenten aanmoedigt om te houdenhun energieniveaus tijdens het programma verhogen. Kickboksen wordt beschouwd als een zeer goede cardiovasculaire oefening, die honderden calorieën per uur verbrandt.
Studenten beginnen meestal met de klas door op te warmen met stukken en andere eenvoudige bewegingen. De studenten zullen dan beginnen te slaan en de tas schoppen, volgens de aanwijzingen van de instructeur. Aan het einde van de les zullen de studenten vaak een paar minuten afkoelen en strekken. Het stretch -gedeelte is belangrijk omdat het de spieren aanmeldt en voorkomt dat er later letsel optreden. Mensen zweten meestal tijdens kickbokslessen, dus het is raadzaam voor hen om veel water te drinken.
Mensen moeten een arts raadplegen voordat ze een fitnessprogramma voor kickboksen starten. Het is een rigoureuze vorm van cardio -conditionering die verwondingen kan veroorzaken bij mensen die er nog niet klaar voor zijn. Veel sportscholen bieden kickboksfitnesslessen die de laatste SEVerale weken. Er zijn ook veel video -schijven op de markt die mensen thuis kunnen gebruiken.
Het is belangrijk voor deelnemers om zich op de juiste manier te kleden voor een kickboksfitnessles. Mensen moeten losse, katoenen kleding en sneakers dragen. Broek of shorts zijn geschikt, zolang ze los genoeg zijn om hoge trappen mogelijk te maken.
Over het algemeen is kickboksfitness een populaire en leuke manier om weer in vorm te komen. Het leert deelnemers hoe ze zichzelf moeten verdedigen en hoe ze agressie kunnen benutten. Sommige mensen melden dat fitness-kickboksen hun zelfvertrouwen en zelfrespect drastisch hebben verbeterd. Het kan een geweldige stressverlichter zijn na een lange dag op het werk of op school. Het maakt ook spieren los, versterkt spieren en verbetert de snelheid waarmee het lichaam de armen en benen kan bewegen.