Cos'è Kickboxing Fitness?
Kickboxing Fitness è una forma popolare di esercizio cardiovascolare che di solito si tiene in grandi classi. È un mix di aerobica, arti marziali, boxe e calci. Uomini, donne e persino bambini prendono queste lezioni di condizionamento del fitness. A differenza del normale kickboxing, Kickboxing Fitness non è uno sport competitivo; È principalmente per scopi di condizionamento.
lezioni di fitness che offrono kickboxing di solito insegnano ai loro studenti come calciare correttamente, come dare un pugno e altre mosse legate alle arti marziali. Le lezioni di fitness di kickboxing non abbinano gli studenti per combattere a vicenda, come fanno le lezioni di arti marziali. Invece, gli studenti usano un grosso sacco da boxe su cui praticare le loro mosse. Viene detto loro di fingere che la borsa sia un nemico o un aggressore che deve essere combattuto.
Le lezioni sono tenute da un singolo istruttore che dimostra le mosse per gli studenti. La musica ad alta energia viene in genere suonata in background per motivare gli studenti. Si pensa che la musica incoraggi gli studenti a mantenereAumenta i loro livelli di energia durante il programma. Kickboxing è considerato un ottimo esercizio cardiovascolare, bruciando centinaia di calorie all'ora.
Gli studenti in genere inizieranno la lezione riscaldandosi con tratti e altri movimenti semplici. Gli studenti inizieranno quindi a pugni e calci nella borsa, secondo le indicazioni dell'istruttore. Alla fine della lezione, gli studenti spesso trascorreranno qualche minuto a raffreddarsi e allungare. La porzione di allungamento è importante perché condiziona i muscoli e impedisce che si verifichino lesioni in seguito. Le persone di solito sudano durante le lezioni di kickboxing, quindi è consigliabile per bere molta acqua.
Le persone dovrebbero consultare un medico prima di iniziare un programma di fitness kickboxing. È una forma rigorosa di condizionamento cardio che può causare lesioni nelle persone che non sono ancora pronte per questo. Molte palestre offrono lezioni di fitness kickboxing che duranosettimane verali. Ci sono anche molti dischi video sul mercato che le persone possono usare a casa.
È importante che i partecipanti si vestino in modo appropriato per una lezione di fitness kickboxing. Le persone dovrebbero indossare abiti in cotone e scarpe da ginnastica. I pantaloni o i pantaloncini sono appropriati, purché siano abbastanza sciolti da consentire calci alti.
Nel complesso, Kickboxing Fitness è un modo popolare e divertente per tornare in forma. Insegna ai partecipanti come difendere se stessi e come sfruttare l'aggressività. Alcune persone riferiscono che il kickboxing di fitness ha notevolmente migliorato la loro fiducia e autostima. Può essere un grande antidolorifico dopo una lunga giornata di lavoro o di scuola. Affanta anche i muscoli, rafforza i muscoli e migliora la velocità con cui il corpo può spostare le braccia e le gambe.