¿Qué es la cafeína en polvo?
La cafeína es una sustancia que ocurre naturalmente en las hojas, frijoles y frutos de algunas plantas, por ejemplo, granos de café, hojas de té, nueces de kola, frijoles de cacao y bayas guarana, todas las cuales son consumidas en varias formas por humanos. También es un medicamento estimulante psicoactivo, lo que significa que afecta el sistema nervioso central, altera la función cerebral y puede mejorar el rendimiento mental y físico. Químicamente, se clasifica como un alcaloide xantino, y en su forma pura, parece un polvo cristalino blanco. La cafeína en polvo es cafeína en esta forma pura, y como suplemento se usa más comúnmente para aumentar el estado de alerta mental y contrarrestar la fatiga. At certain doses, caffeine in any form can be addictive, and in large doses it can cause serious side effects, such as cramping, heart palpitations and even death.
Like other caffeine supplements such as caffeine capsules and caffeine pills, powdered caffeine can either be natural or synthetic, depending on whether iT se deriva de fuentes naturales o se fabrica en un laboratorio. La cafeína natural y sintética tiene estructuras químicas idénticas. La variedad sintética es la más comúnmente utilizada para los suplementos.
La cafeína en polvo a menudo se usa para aumentar el nivel de energía de una persona, mejorar la concentración y mejorar la vigilia. Otros usos incluyen tomarlo como diurético y perder peso. Los atletas a veces usan cafeína en polvo para mejorar el rendimiento, y la investigación muestra que puede ser útil para los atletas en deportes de resistencia como el ciclismo, la carrera de larga distancia y el fútbol. Si bien tomar cafeína en polvo es legal en la mayoría de los deportes, debe tenerse en cuenta que los síntomas como la deshidratación, la opresión y los calambres son posibles efectos secundarios de usarla como potenciador de rendimiento.
La cafeína afecta el sistema nervioso central y el cuerpo de varias maneras: acelerar el metabolismo, aumentar la circulación sanguínea y la elevaciónTing niveles de azúcar en la sangre. También aumenta los niveles de adrenalina e inhibe una sustancia bioquímica llamada adenosina, lo que lleva a un mayor estado de alerta, pero también posibles problemas de sueño. La cafeína también aumenta la producción de dopamina del cuerpo, dando a la sustancia sus propiedades eufóricas y adictivas.
Los fabricantes de cafeína en polvo comúnmente recomiendan una dosis diaria de 280 mg, equivalente a aproximadamente 18 onzas (510 ml) de café preparado. Es importante no exceder la dosis recomendada, porque la cafeína en esta forma es una sustancia muy potente. La ingesta excesiva puede causar contracciones, irritabilidad, palpitaciones del corazón, vómitos e incluso la muerte. Las mujeres embarazadas y las personas con presión arterial alta deben limitar su ingesta de cafeína en cualquier forma y evitar la cafeína en polvo por completo, debido al riesgo de efectos secundarios y sobredosis.