Qu'est-ce que la caféine en poudre?
La
caféine est une substance qui se produit naturellement dans les feuilles, les grains et les fruits de certaines plantes, par exemple les grains de café, les feuilles de thé, les noix de kola, les grains de cacao et les baies de guarana, qui sont toutes consommées sous diverses formes par les humains. Il s'agit également d'un médicament stimulant psychoactif, ce qui signifie qu'il affecte le système nerveux central, modifie la fonction cérébrale et peut améliorer les performances mentales et physiques. Chimiquement, il est classé comme un alcaloïde xanthine, et dans sa forme pure, il ressemble à une poudre cristalline blanche. La caféine en poudre est de la caféine sous cette forme pure, et en supplément, il est le plus souvent utilisé pour augmenter la vigilance mentale et contrecarrer la fatigue. À certaines doses, la caféine sous n'importe quelle forme peut être addictive, et à de grandes doses, elle peut provoquer de graves effets secondaires, tels que les crampes, les palpitations cardiaques et même la mort.
comme d'autres suppléments de caféine tels que les capsules de caféine et la caféine, la caféine en poudreT est dérivé de sources naturelles ou fabriqués dans un laboratoire. La caféine naturelle et synthétique a des structures chimiques identiques. La variété synthétique est la plus couramment utilisée pour les suppléments.
La caféine en poudre est souvent utilisée pour augmenter le niveau d'énergie d'une personne, améliorer la concentration et améliorer l'éveil. D'autres utilisations incluent le prendre comme diurétique et perdre du poids. Les athlètes utilisent parfois de la caféine en poudre pour améliorer les performances, et la recherche montre qu'elle peut être utile pour les athlètes dans les sports d'endurance comme le cyclisme, la course à longue distance et le football. Bien que la prise de caféine en poudre soit légale dans la plupart des sports, il convient de noter que des symptômes tels que la déshydratation, l'étanchéité et les crampes sont des effets secondaires possibles de l'utiliser comme activateur de performance.
La caféine affecte le système nerveux central et le corps de plusieurs manières: accélérer le métabolisme, augmenter la circulation sanguine et ElevTing de la glycémie. Il augmente également les niveaux d'adrénaline et inhibe une substance biochimique appelée adénosine, conduisant à une vigilance accrue mais également à des problèmes de sommeil possibles. La caféine augmente également la production de dopamine du corps, donnant à la substance à la fois ses propriétés euphoriques et addictives.
Les fabricants de caféine en poudre recommandent généralement une dose quotidienne de 280 mg, ce qui équivaut à environ 18 onces (510 ml) de café infusé. Il est important de ne pas dépasser le dosage recommandé, car la caféine sous cette forme est une substance très puissante. Un apport excessif peut provoquer des contractions, une irritabilité, des palpitations cardiaques, des vomissements et même la mort. Les femmes enceintes et les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient limiter leur apport de caféine sous quelque forme que ce soit et éviter complètement la caféine en poudre, en raison du risque d'effets secondaires et de surdosage.