Cos'è la caffeina in polvere?

La caffeina è una sostanza che si verifica naturalmente nelle foglie, fagioli e frutta di alcune piante, ad esempio chicchi di caffè, foglie di tè, noci di kola, fagioli di cacao e bacche di guana, tutte consumate in varie forme dall'uomo. È anche un farmaco stimolante psicoattivo, il che significa che colpisce il sistema nervoso centrale, altera la funzione cerebrale e può migliorare le prestazioni mentali e fisiche. Chimicamente, è classificato come un alcaloide di xantina e, nella sua forma pura, sembra una polvere bianca e cristallina. La caffeina in polvere è caffeina in questa forma pura e come supplemento viene più comunemente usata per aumentare la vigilanza mentale e contrastare l'affaticamento. A determinate dosi, la caffeina in qualsiasi forma può essere avvincente e in grandi dosi può causare gravi effetti collaterali, come crampi, palpitazioni cardiache e persino morte.

Come altri integratori di caffeina come le capsule di caffeina e le pillole di caffeina, la caffeina in polvere può essere naturale o sintetica, che dipende da io che io io sto facendo io che io io io abbia io che io io sia io che io io sia io che io io io sia io che io io sia io che io io sia io che io io io sia io che io io sia io che io io sia io che io ho fatto io a caffeina.T è derivato da fonti naturali o prodotta in un laboratorio. La caffeina naturale e sintetica ha strutture chimiche identiche. La varietà sintetica è quella più comunemente utilizzata per gli integratori.

La caffeina in polvere viene spesso utilizzata per aumentare il livello di energia di una persona, migliorare la concentrazione e migliorare la veglia. Altri usi includono il prenderlo come diuretico e perdere peso. Gli atleti a volte usano la caffeina in polvere per migliorare le prestazioni e la ricerca mostra che può essere utile per gli atleti negli sport di resistenza come il ciclismo, la corsa a lunga distanza e il calcio. Mentre l'assunzione di caffeina in polvere è legale nella maggior parte degli sport, va notato che sintomi come disidratazione, tenuta e crampi sono possibili effetti collaterali dell'uso come potenziatore delle prestazioni.

La caffeina colpisce il sistema nervoso centrale e il corpo in diversi modi: accelerare il metabolismo, aumentare la circolazione sanguigna e ELEATing i livelli di zucchero nel sangue. Aumenta anche i livelli di adrenalina e inibisce una sostanza biochimica chiamata adenosina, portando ad una maggiore vigilanza ma anche a possibili problemi di sonno. La caffeina aumenta anche la produzione di dopamina del corpo, dando alla sostanza le sue proprietà euforiche e avvincenti.

I produttori di caffeina in polvere raccomandano comunemente una dose giornaliera di 280 mg, equivalente a circa 18 once (510 ml) di caffè preparato. È importante non superare il dosaggio raccomandato, poiché la caffeina in questa forma è una sostanza molto potente. L'assunzione eccessiva può causare contrazioni, irritabilità, palpitazioni cardiache, vomito e persino morte. Le donne in gravidanza e le persone con ipertensione dovrebbero limitare l'assunzione di caffeina in qualsiasi forma ed evitare completamente la caffeina in polvere, a causa del rischio di effetti collaterali e sovradosaggio.