O que é cafeína em pó?

A cafeína é uma substância que ocorre naturalmente nas folhas, feijões e frutos de algumas plantas, por exemplo, feijões de café, folhas de chá, nozes de kola, feijões de cacau e bagas de guarana, todas consumidas de várias formas por seres humanos. É também um medicamento estimulante psicoativo, o que significa que afeta o sistema nervoso central, altera a função cerebral e pode melhorar o desempenho mental e físico. Quimicamente, é classificado como um alcalóide xantina e, em sua forma pura, parece um pó branco e cristalino. A cafeína em pó é a cafeína nessa forma pura e, como suplemento, é mais comumente usada para aumentar a atenção mental e neutralizar a fadiga. Em certas doses, a cafeína de qualquer forma pode ser viciante e, em grandes doses, pode causar efeitos colaterais graves, como cólicas, palpitações cardíacas e até morte.T é derivado de fontes naturais ou fabricado em um laboratório. A cafeína natural e sintética possui estruturas químicas idênticas. A variedade sintética é a mais comumente usada para suplementos.

A cafeína em pó é frequentemente usada para aumentar o nível de energia de uma pessoa, melhorar a concentração e aumentar a vigília. Outros usos incluem tomá -lo como diurético e perder peso. Os atletas às vezes usam cafeína em pó para melhorar o desempenho, e a pesquisa mostra que pode ser útil para atletas em esportes de resistência, como ciclismo, corrida de longa distância e futebol. Embora tomar cafeína em pó seja legal na maioria dos esportes, deve -se notar que sintomas como desidratação, aperto e cólicas são possíveis efeitos colaterais do uso como um intensificador de desempenho.

A cafeína afeta o sistema nervoso central e o corpo de várias maneiras: acelerando o metabolismo, aumentando a circulação sanguínea e elevaníveis de açúcar no sangue. Também aumenta os níveis de adrenalina e inibe uma substância bioquímica chamada adenosina, levando a maior alerta, mas também possíveis problemas de sono. A cafeína também aumenta a produção de dopamina do corpo, dando à substância suas propriedades eufóricas e viciantes.

Os fabricantes de cafeína em pó geralmente recomendam uma dose diária de 280 mg, equivalente a cerca de 18 onças (510 mL) de café fabricado. É importante não exceder a dosagem recomendada, porque a cafeína nesta forma é uma substância muito potente. A ingestão excessiva pode causar contração, irritabilidade, palpitações cardíacas, vômito e até morte. Mulheres grávidas e pessoas com pressão alta devem limitar sua ingestão de cafeína de qualquer forma e evitar completamente a cafeína em pó, devido ao risco de efeitos colaterais e overdose.