¿Cuál es la importancia de la aptitud física para los niños?
La importancia de la aptitud física para los niños se encuentra, entre otras cosas, el aliento de un estilo de vida activo y saludable, así como promover la atención médica preventiva para los niños y la prevención de la obesidad infantil. Numerosos estudios han demostrado que los hábitos y las opciones de estilo de vida que las personas desarrollan a medida que los niños tienden a continuar a lo largo de sus vidas. Esto significa que los jóvenes que se alentan a vivir estilos de vida activos y saludables probablemente continuarán demostrando buenas habilidades de toma de decisiones con respecto a su salud y bienestar en la edad adulta.
Dado que muchos niños tienen metabolismos excepcionales que les permiten utilizar los alimentos que comen lo más eficientemente posible, el ejercicio puede ser aún más efectivo para los niños. La aptitud física para los niños no debe significar dos horas en el gimnasio, tres días a la semana o un enfoque en la ganancia muscular. Puede ser una hora de juego activo afuera todos los días y debe ser una experiencia divertida para niños y padres por igual.
Una serie de enfermedades y enfermedades, especialmente enfermedades cardíacas, a menudo se pueden tratar mejor mediante medidas preventivas destinadas a evitar el problema en primer lugar. Entre las formas más baratas y más fáciles de medicina preventiva se encuentran un estilo de vida saludable y activo. La aptitud física para los niños es importante porque puede ayudar a los niños a evitar los inicios de hábitos y estilos de vida poco saludables que pueden convertirse en problemas de salud graves más adelante en la vida. La dificultad de promover la aptitud física para los niños puede ser que los niños rara vez puedan considerar completamente las acciones y consecuencias futuras, por lo que a menudo no están motivados por las preocupaciones de salud futuras.
Una de las mejores maneras de combatir este problema es disfrazar los entrenamientos y la condición física de los niños como actividades que son divertidas y agradables. Para muchos adultos, el estado físico significa encontrar tiempo en una agenda típicamente ya ocupada para ir a un gimnasio o entrenamiento de acuerdo con algún plan de acondicionamiento físico o régimen de ejercicio. Fitness para KIDS no necesita ser nada que se parezca a la naturaleza utilitaria regimentada y a menudo de la aptitud de los adultos.
.La mayoría de los niños ya están equipados con una de las mejores herramientas disponibles con respecto a la condición física para niños: el deseo de jugar. Jugar afuera, especialmente juegos como TAG donde los niños a menudo corren y se mueven constantemente, puede ser una de las mejores maneras de promover la aptitud física para los niños. Estas actividades son divertidas para niños y adultos por igual y pueden proporcionar un excelente entrenamiento. Quizás aún más importante que el entrenamiento real es la asociación creada en la mente del niño entre el ejercicio físico y el disfrute. La aptitud para los niños que se crían para ver el ejercicio como diversión y juegos pueden ser una fuente de disfrute y no la tarea aburrida o laboriosa en la que demasiados adultos lo convierten.