Hvad er vigtigheden af fitness for børn?
Betydningen af fitness for børn ligger blandt andet opmuntring af en aktiv og sund livsstil samt fremme forebyggende sundhedsydelser for børn og forebyggelse af fedme hos børn. Talrige undersøgelser har vist, at vaner og livsstilsvalg, som folk udvikler som børn, har en tendens til at fortsætte gennem hele deres liv. Dette betyder, at unge mennesker, der opfordres til at leve aktive, sunde livsstiler, mere sandsynligt vil fortsætte med at demonstrere gode beslutningsevner med hensyn til deres helbred og velvære til voksen alder.
Da mange børn har ekstraordinære metabolismer, der giver dem mulighed for at bruge den mad, de spiser så effektivt som muligt, kan motion være endnu mere effektive for børn. Fitness til børn bør ikke betyde to timer på gymnastiksalen, tre dage om ugen eller fokus på muskelgevinst. Det kan være en times aktiv spil uden for hver eneste dag og bør være en sjov oplevelse for både børn og forældre.
En række sygdomme og sygdomme, især hjertesygdomme, kan ofte behandles bedst gennem forebyggende foranstaltninger, der sigter mod at undgå problemet i første omgang. Blandt de billigste og nemmeste former for forebyggende medicin er at leve en sund, aktiv livsstil. Fitness for børn er vigtig, fordi det kan hjælpe børn med at undgå begyndelsen af usunde vaner og livsstil, der kan udvikle sig til alvorlige sundhedsmæssige problemer senere i livet. Problemet med at fremme egnethed til børn kan være, at børn sjældent er i stand til fuldt ud at overveje fremtidige handlinger og konsekvenser, og derfor er det ikke ofte motiveret af fremtidige sundhedsmæssige bekymringer.
En af de bedste måder at bekæmpe dette problem er at skjule børnenes træning og fitness som aktiviteter, der er sjove og underholdende. For mange voksne betyder fitness at finde tid i en typisk allerede travl tidsplan til at gå på et motionscenter eller træning i henhold til en vis fitnessplan eller træningsregime. Fitness for kID'er behøver ikke at være noget, der ligner den regimenterede og for ofte utilitaristiske karakter af voksen kondition.
De fleste børn er allerede udstyret med et af de bedste tilgængelige værktøjer med hensyn til børnefitness: ønsket om at lege. At spille udenfor, især spil som Tag, hvor børn ofte kører og bevæger sig konstant, kan være en af de bedste måder at fremme fitness for børn på. Disse aktiviteter er sjove for både børn og voksne og kan give en fremragende træning. Måske endnu vigtigere end den faktiske træning er foreningen, der er skabt i barnets sind mellem fysisk træning og nydelse. Fitness til børn, der er opdrættet for at se træning som sjov, og spil kan være en kilde til glæde og ikke den kedelige eller møysommelige opgave, som for mange voksne gør det til.