Hvad er de forskellige typer sund faste?
Folk har brugt faste som måde at rense fordøjelsessystemet og helbrede kroppen i århundreder. Nogle mennesker bruger også faste som en del af en religiøs eller åndelig praksis. Der er en række måder at faste, der er sunde og sikre. Det er dog vigtigt at huske, at faste kun bør praktiseres med korrekt medicinsk tilsyn og med godkendelse af en læge. Nogle mennesker i delikat eller kompromitteret helbred kan blive meget syg eller sætte deres helbred i alvorlig fare ved at faste.
Nogle af de mest almindelige former for faste inkluderer vandfaste og juice faste. Det anbefales ikke at faste uden at tage væsker. Faktisk er det at tage masser af væsker en vigtig del af sund faste, hvis formål er at skylle systemet ud. Sund faste med bare vand praktiseres ofte i kun en 24 -timers periode. Nogle gange praktiseres det meget længere. Faktisk diskuterer nogle guider faste ved hjælp af bare vand i op til 40 dage. Denne meget intteNSE, langvarig slags faste bør overvåges af en erfaren medicinsk professionel.
Når folk hurtigt bruger vand, smager de undertiden vandet med citron. På denne måde broen faste undertiden broen til en anden slags populær faste, som er juice -faste. Mens vandfaste er en slags sund faste, der kan give resultater hurtigere, er juice -faste ofte lettere, fordi kroppen stadig modtager vitaminer og næringsstoffer.
Teorien bag sund faste er, at fasten giver fordøjelsessystemet tid til at rense sig selv. Ved at introducere ingen faste fødevarer i systemet kan fordøjelseskanalen blive sunde og frigive toksiner. At undgå mad er helt vanskeligt for mange mennesker, der er interesseret i sund faste. Af denne grund følger nogle mennesker ændrede sunde fastende planer, der kun inkluderer forbrug af visse typer faste fødevarer såsom avocado ellerbananer.
Der er nogle sundhedsresorts, der tilbyder sunde faste -systemer til deres gæster. Fasterne styres af fagfolk, og gæsterne får støtte til at bevare deres faste. På disse slags resorts ledsages sund faste undertiden med massageterapi og behandlinger til tyktarmvanding. Der er også nogle gange nogle klasser til blide øvelser, der kan udføres af vindkastene, der faste.