健康的な断食のさまざまな種類は何ですか？

人々は、何世紀にもわたって消化器系を浄化し、体を癒す方法として断食を使用してきました。一部の人々は、宗教的または精神的な実践の一環として断食を使用しています。健康で安全な断食する方法はいくつかあります。ただし、断食は適切な医療監督と医師の承認を得てのみ実践すべきであることを覚えておくことが重要です。繊細または妥協した健康状態の一部の人々は、断食することで非常に病気になったり、健康を深刻な危険にさらしたりすることがあります。

断食の最も一般的な形態のいくつかには、水の断食とジュースの断食が含まれます。液体を摂取せずに断食することはお勧めしません。実際、十分な液体を摂取することは健康的な断食の重要な部分であり、その目的はシステムを洗い流すことです。水だけの健康的な断食は、しばしば1つの24時間の期間にわたって実践されます。時々それははるかに長く練習されます。実際、一部のガイドは、最大40日間だけの水を使用して断食について話し合います。これはまさにそのままですNSE、長期的な断食は、経験豊富な医療専門家によって監督されるべきです。

人々が水を使って速く速くすると、レモンで水を味わうことがあります。このようにして、水の断食は時々、ジュースの断食である別の種類の人気のある断食とのギャップを橋渡しします。水の断食は、より迅速に結果を提供できる健康的な断食の一種ですが、体がまだビタミンと栄養素を受けているため、ジュースの断食はしばしば簡単です。

健康的な断食の背後にある理論は、断食が消化器系にそれ自体を浄化する時間を与えるということです。固体食品をシステムに導入することにより、消化管は健康になり、毒素を放出することができます。食べ物を完全に避けることは、健康的な断食に興味がある多くの人々にとって困難です。このため、一部の人々は、アボカドやアボカドなどの特定の種類の固形食品のみを消費することを含む、修正された健康的な断食計画に従いますバナナ。

ゲストに健康的な断食システムを提供するヘルスリゾートがいくつかあります。断食は専門家に導かれ、ゲストは彼らの断食を維持するためのサポートを与えられます。これらの種類のリゾートでは、健康的な断食には、マッサージ療法と結腸灌漑の治療が伴うことがあります。また、断食している突風が実行できる穏やかなエクササイズのクラスもいくつかあります。